健康自我評價
健康來自健康的生活方式，不要因為繁忙的生活而忘記保持身體的健康。我們要按照大自 然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排自己日常的行為和生活方式。健康的基礎就是飲食合理 運動適量，生活規(guī)律，心理平衡。我自己是比較追求養(yǎng)生健康的生活方式健康自我評價
健康來自健康的生活方式，不要因為繁忙的生活而忘記保持身體的健康。我們要按照大自 然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排自己日常的行為和生活方式。健康的基礎就是飲食合理 運動適量，生活規(guī)律，心理平衡。我自己是比較追求養(yǎng)生健康的生活方式，所以接下來我 會從飲食，運動，以及健康狀況等三個方面進行自我評價。
.飲食（營養(yǎng)） 我覺得飲食對于我們人體來說非常的重要，古語曰，“養(yǎng)生之道，莫先于食”。也就是說 我們可以通過吸取攝入食物的營養(yǎng)來預防疾病，促進身體健康。通過飲食食補能起到藥物 所無法起到的作用。我本身還是比較注重自己的飲食與營養(yǎng)的攝入。想要營養(yǎng)均衡，就必 須得養(yǎng)成良好的飲食時三餐我吃的都比較清淡，不暴飲暴食，不偏食。早餐的話 要補充一定的熱量，早餐一般在食堂吃，吃些粗糧饅頭，粥和雞蛋。有時早餐會自己會另 外備些水果或者是酸奶。而且吃自己喜歡吃的水果心情會變好，能夠保持一種開心的狀態(tài) 午餐的話我會通常吃一些富含蛋白質的食物，比如魚肉。晚餐吃的比較少，蔬菜居多，者B 是些比較好消化的食物。而且最近食堂晚餐提供菜量變少了。每一餐不能是太多，七八分 飽就夠。三餐問我有時候會吃些水果，或者一些堅果，我很喜歡吃堅果，就是但是不能一 下子吃太多。管子說過，“飲食節(jié)，則身利而壽命益；飲食不節(jié)，則形體累而壽命損” 所以每一餐要攝入適當的熱量食物才能更好維持和促進體內的新陳代謝。所以綜合一下， 在飲食方面給自己打90分，畢竟有時候自己還是會貪吃，很多小零食。
.運動
生命在于科學合理的運動，對于運動這個方面的話，自己還是覺得挺慚愧的，平時沒怎么
運動。就目前而言，每周五會和室友

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