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情緒與健康的關系

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 20:52

胡偉主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37

甲狀腺跟情緒有關系嗎

"甲狀腺與情緒有密切的關系，甲狀腺功能亢進癥的患者往往都能問出發(fā)病之前有情緒劇烈的波動，如精神壓力大或精神打擊，由于情緒的變化，可以影響免疫功能，造成免疫功能異常，出現(xiàn)各種自身免疫性的甲狀腺疾病。n甲狀腺功能亢進癥患者也可表現(xiàn)為情緒的波動，甲狀腺激素過多，患者可以出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，如煩躁、易怒、焦慮、緊張，甲狀腺功能亢進癥的患者在進行治療期間醫(yī)生特別囑咐要情緒盡量平穩(wěn)，要生活有規(guī)律，避免過度緊張，良好的休息也容易使甲亢患者病情得到更好的控制。"

頸椎病和情緒有關系嗎

頸椎病和情緒有一定的關系。頸椎病的患者可以發(fā)生頸椎疼痛、上肢放射性疼痛，并可產(chǎn)生頭暈、頭痛等癥狀，會干擾日常生活、工作和運動?；颊卟r較長時，會有明顯的情緒低落，容易煩躁。因此會產(chǎn)生顯著的情緒變化。如果患者情緒不佳導致精神高度緊張，會使交感神經(jīng)受到刺激，交感神經(jīng)會使椎動脈收縮，導致腦供血不足，產(chǎn)生頭暈的癥狀，誘發(fā)椎動脈型頸椎病。尤其是長期伏案工作的患者，更容易因情緒變化而誘發(fā)頸椎病或者加重頸椎病。綜上所述，頸椎病與情緒有一定的關聯(lián)，具體情況患者可以到脊柱外科門診就診，由脊柱外科門診醫(yī)生進行詳細問診、體格檢查、影像學檢查，盡快明確診斷，盡快根據(jù)患者的具體情況，提出合理化的治療建議，必要時需要心理科醫(yī)生同時會診，協(xié)助治療，改善癥狀。

李書劍主任醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院三甲全國第83

前額皮質(zhì)與情緒的關系

前額皮層也叫額極，這個部位與情緒關系非常密切，可以是管理情緒、控制情緒的高級司令部之一。前額皮層損害之后會出現(xiàn)典型的額葉綜合征，表現(xiàn)為患者情感淡漠、表情減少、無欲狀，非常重的情況患者會出現(xiàn)嚴重的無欲無求，家人在旁邊講話、有說有笑，或者哭泣煩惱，患者都沒有表情，看著人清楚，也能夠睜眼、閉眼，似乎也能聽懂。但基本上沒有主觀能動性，既沒有悲傷也沒有快樂的表情，是前額部病變，額葉綜合征的經(jīng)典臨床表現(xiàn)。也有少數(shù)例子，額葉損傷后患者不但不淡漠，反而出現(xiàn)了陽性癥狀的疾病癥狀，也有可能發(fā)生，甚至合并額葉的癲癇，表現(xiàn)為自動癥、幻覺、妄想，也可能會出現(xiàn)。

兒童抽動癥與情緒問題的關系，如何培養(yǎng)良好的情緒管理能力

兒童抽動癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，可能對兒童的心理健康產(chǎn)生影響，情緒問題在抽動癥兒童中較為常見，兒童抽動癥與情緒問題的關系和培養(yǎng)良好的情緒管理能力具體如下：一、兒童抽動癥與情緒問題的關系：1、情緒波動：抽動癥兒童的情緒波動較大，可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒。這些情緒問題可能影響孩子的心理狀況和生活質(zhì)量，進一步加劇情緒問題；2、社交障礙：抽動癥兒童在社交方面可能存在障礙，這可能導致他們在學校與同學和老師之間的互動不佳。社交障礙可能影響孩子的社交能力和自信心，從而導致情緒問題；3、學習壓力：抽動癥兒童可能在學習上面臨困難，如注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。這些學習問題可能讓孩子感到沮喪、挫敗，影響他們的情緒狀態(tài)。二、培養(yǎng)良好的情緒管理能力：1、傾聽和溝通：家長應傾聽孩子的想法和感受，與孩子建立良好的溝通，幫助孩子表達和處理情緒。通過傾聽和溝通，家長可以更好地了解孩子的心理需求，為孩子提供適當?shù)闹С郑?、情緒識別和調(diào)節(jié)：家長應幫助孩子學會識別和調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過游戲、繪畫、音樂等方式，引導孩子表達和認識自己的情緒。同時教授孩子一些情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、肌肉松弛等，以幫助他們緩解緊張和焦慮情緒；3、積極應對策略：家長應教會孩子采用積極的應對策略，應對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。如鼓勵孩子面對困難時保持樂觀，教會他們尋求幫助和解決問題的方法；4、培養(yǎng)孩子的自尊心和自信心：家長應關注孩子的自尊心和自信心，鼓勵他們發(fā)揮自己的優(yōu)勢，克服困難。在孩子取得進步時給予表揚和鼓勵，提高他們的自尊心和自信心；5、尋求專業(yè)幫助：如果孩子的情緒問題嚴重，家長應尋求專業(yè)心理醫(yī)生和康復專家的幫助，為孩子制定有針對性的治療和康復方案?？傊?，了解兒童抽動癥與情緒問題的關系，以及如何了解孩子的心理需求，培養(yǎng)良好的情緒管理能力，有助于家長更好地參與孩子的治療和康復過程。希望家長們能夠關注孩子的心理健康，為孩子的未來保駕護航。

壞情緒出賣你的健康，不僅僅是抑郁癥~

近年來，情緒狀態(tài)對于身體健康的重要性越來越為人們所關注。眾多的事實使人們相信情緒障礙，特別是緊張刺激引起的負性情緒體驗可以降低機體免疫功能而增加個體對疾病的易感性，醫(yī)學研究證實，人體在心理超負荷狀態(tài)下，體內(nèi)植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)劇烈變化。若持續(xù)時間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭，甚至誘發(fā)各種健康問題，不僅僅是心理問題。所以，我們要學會鍛煉自己的積極情緒，保持良好的免疫機能，這對于我們自身的免疫力來說是具有重要意義的。當我們處于不同情緒狀態(tài)時，我們身體的能量也是完全不一樣的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。最好的養(yǎng)生，就是持續(xù)地保持良好的情緒，有一個健康，正面、樂觀的心態(tài)。世界衛(wèi)生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關，這當然也包括抑郁癥。就像一些用癌癥性格的人，無關身體狀況，會比一般人更容易罹患癌癥。有癌癥性格的人，一般有以下幾個特征：①性格內(nèi)向，表面逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻不乏怨氣、痛苦掙扎；②好生悶氣，不愛宣泄；③表面處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻極不情愿；④缺乏自信，對任何事情都不抱希望，自己感覺對所有的事物都無能為力；⑤害怕競爭，逃避現(xiàn)實，經(jīng)常以表面的姑息、容忍來達到心理平衡。那如何走出壞情緒的困擾，讓人們獲得身心的自由和舒暢呢？ 1、看到“壞情緒”首先，我們允許各種情緒的存在。女性的情緒，與生理周期、激素水平有密切關系。當“壞情緒”出來的時候，我們往往第一時間做的，就是不允許它出現(xiàn)，認為它是自己需要除掉的詬病。但事實上，第一步要做的恰恰就是要承認它的存在，并了解它。是什么原因讓自己出現(xiàn)了這樣的情緒呢？背后蘊藏著什么樣未滿足的需求？ “壞情緒”就如同一個哭泣中的小嬰兒，他絕不會無理取鬧，他必然有未被滿足的需求。Ta是一種提醒，是一種無聲的語言，它在告訴你“主人，我有需求了”。你要做的，是看到它，并學會這門語言，與“壞情緒”溝通。那么，我們的需求都有哪些呢？①生理需要（身體、生存）空氣、食物、水、陽光、休息、睡眠、排泄、住所、運動、性欲、觸摸、止癢、健康、舒適。②安全需要和平、人身安全、健康保障、資源和財產(chǎn)所有性、道德保障、工作職位保障、生活穩(wěn)定、免遭痛苦與疾病威脅、家庭安全、情感安全、被保護、關系穩(wěn)定。③社交需求（愛和歸屬，相互依存）家庭、親密關系、友誼、愛情、團體、社區(qū)；傾聽、接納、肯定、欣賞、贊美、關懷、體貼、溫暖、歸屬感；愛、關注、認可、鼓勵、陪伴、支持、信任、依賴、理解、溝通、交流、情意相通；聯(lián)系、連接、互助、合作、配合、默契、包容、融洽、親密、擁抱、相互依靠；秩序、規(guī)則、方向、公正、平等、正值、團結。④尊重需求（自尊和他人的尊重）內(nèi)部尊重：價值、有實力、能勝任、充滿信心、能獨立自主、愛自己（自我肯定、信任、接納）、尊重自己的心聲；外部尊重：有地位、威信、尊重、尊敬、重視、信賴、高度評價、高尚、成就、名聲、地位、機會、財富。⑤求知、成長需求求知、知識、才干、能力、智慧、成就、目標、成果、啟發(fā)、效率；反饋、激勵、明確、學習、成長、改變、變化、進步、好奇、智力上的理解和認識、了解自己的天賦才華、分享天賦才華。⑥對審美/文藝、道德、玩耍/慶祝的需要真誠、誠實、善良、同情心、言行一致、信守承諾；美、和諧、共鳴、回歸、確信、親近自然、安心、舒心、寧靜、放松、自由、自主、自律、自在、平靜；玩耍、分享、共享、慶祝、紀念、快樂、趣味；相互性、一貫性、對稱性、創(chuàng)造性、完整性、確定性；自由決定、獨立、空間、放松、輕松、休閑。⑦自我實現(xiàn)道德、創(chuàng)造力、自覺性、問題解決能力、公正度、接受現(xiàn)實能力；實現(xiàn)成就、價值感、貢獻、意義、夢想（目標、成果），心流、激情、挑戰(zhàn)；認識自己、自我了解、自我尊重（尊重自己的心聲）、自我發(fā)展、自我展示、自我表達、自我肯定、自我價值、自我陪伴、自我傾聽、自我體貼、自我選擇、自我關愛、自我超越。覺察需求，并用社會所允許的方式滿足自己，相信你會獲得應有的平靜。 2、釋放"壞情緒"允許情緒的流動?，F(xiàn)代人似乎并不被允許表達負面情緒，因為一旦表達出來就會被批評：你太不正能量了，太矯情了，能不能快樂一點……因為人們總是潛意識喜歡幸?？鞓返那榫w，潛意識就有躲避負能量的情況在。在這樣的環(huán)境下，人們要么變得壓抑，要么偽裝得平靜，要么虛假的快樂。行為與內(nèi)心好像總是分裂開的，在《疾病的希望》一書中也提到，心理疾病不是與心理健康對立的一極，而是對立本身。這種身心分離的對立本身非常容易產(chǎn)生軀體疾病，對乳腺、肝臟、甲狀腺、腸胃、皮膚等都會產(chǎn)生破壞性的傷害。釋放“壞情緒”，就是讓知行合一。從這個意義上說，難過了，并不僅僅用快樂去沖淡，而是學會表達和釋放內(nèi)心的難過。就如同上廁所一般，我們不可能不排泄，但是文明人又不可以“隨時隨地解決”，如果這樣，我們就“情感失禁”了，也就該去醫(yī)院尋求專業(yè)幫助了。正確做法是，我們要定時定點地保證自己的“壞情緒”得以釋放，保證心理的動態(tài)平衡，保證情緒正常的“新陳代謝”。①找親屬與伴侶或親人在固定時間交心談話。②找朋友?？梢悦恐芎团笥压潭〞r間去逛街、吐槽。③規(guī)律活動。規(guī)律的運動健身、唱歌、寫作、繪畫等等。④參加團體活動。固定時間參加一些團體活動，如瑜伽、心理課程等，在其中找到伙伴，相互支持。⑤心理咨詢與咨詢師進行每周一次的心理咨詢。讓情緒緒流淌，讓自己舒服。情緒是可以經(jīng)過調(diào)節(jié)然后轉化為生命的力量，成為了解自己、了解他人的一個渠道，轉化為我們內(nèi)在的力量。也是祝愿每一個人都能獲得良好情緒，擁有健康。（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）

黃渝侃副主任醫(yī)師

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第7

運動與眼睛健康的關系

運動與眼部健康的關系常見有以下幾種情況：1、不影響眼部健康：在某些方面對眼部健康有一定的好處，比如運動時，尤其在相對激烈的運動時，眼壓會降低，因此青光眼患者進行體育運動，可以降低眼壓；2、影響眼部健康：要注意在運動中做好眼部防護，運動可能會對眼睛造成一定的傷害，尤其在運動中的意外傷害，比如激烈的球類運動，包括足球、籃球或羽毛球，在臨床上較為多見，由于球將眼睛擊傷，造成眼部外傷，甚至雙人球賽時，使用球拍搶球，被隊友的球拍打到眼睛，此時的力量較大，對眼睛的傷害也較重。部分運動雖然與身體沒有接觸，但也可能會對眼部健康產(chǎn)生影響，比如高臺跳水會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生沖擊力，容易造成視網(wǎng)膜脫離，以及蹦極運動也會對眼睛產(chǎn)生潛在風險，但比較輕柔的運動，比如快步走、慢跑、游泳等，通常對眼睛健康的影響較小。綜上所述，患者需要根據(jù)個人情況進行選擇，高度近視患者、眼部視網(wǎng)膜不太健康的患者要注意采用比較和緩的運動，如果要進行激烈的運動，比如球類運動，需要戴好防護鏡，保護眼部，避免造成意外傷害。

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