【回復(fù)】：

　　親愛(ài)的朋友你好！

　　每個(gè)人都會(huì)遇到生活的不如意，也因此，產(chǎn)生負(fù)面情緒。

　　事實(shí)上，每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，這并沒(méi)什么，問(wèn)題是，當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)臨的時(shí)候，當(dāng)我們的一切被負(fù)面情緒遮蓋的時(shí)候，我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)？

　　我在以前的文章中說(shuō)過(guò)，情緒是一種身心能量表現(xiàn)形式（見(jiàn)：《情緒不是事兒——風(fēng)雨交加時(shí)，不曬被子》），就如波浪是風(fēng)吹動(dòng)水面這種能量的表現(xiàn)形式一樣。當(dāng)狂風(fēng)卷著大浪翻滾的時(shí)候，我們需要做的不是去對(duì)抗，去做風(fēng)浪中的勇士，而是找一個(gè)相對(duì)平靜的角落保護(hù)自己。待風(fēng)浪過(guò)去，一切都又恢復(fù)正常。沒(méi)有人會(huì)認(rèn)為那些總在大風(fēng)浪中出海的漁夫是智慧的，減少與大風(fēng)浪正面沖突，減少被大風(fēng)浪傷害才是智慧的。

　　情緒，就是我們自己身心世界中的“天氣”。天陰了，一切都是陰暗的，我們不能因?yàn)殛幪炜吹降年幇?，就認(rèn)為世界是陰暗的。天氣不好的時(shí)候，就休息。當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)的時(shí)候，不要去思考、不要去判斷，不要做重要的事。因?yàn)椋谪?fù)面情緒的籠罩下，一切都是被陰暗所扭曲的。面對(duì)被扭曲的世界，我們所做的任何行為都將是有失誤和偏差的。

　　在這種情況之下，更不要試圖抵抗情緒，想把情緒趕走。相反，就如我們面對(duì)壞天氣一樣，隨它來(lái)去。然后，自己去找一些好的地方，或者好的方式呆著，保護(hù)自己免受傷害，免受挾持。當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)的時(shí)候，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換注意力，去做一些能讓自己放松的事情。比如，看看喜歡的電影、電視，興趣愛(ài)好的事，喜歡的運(yùn)動(dòng)，外出散散心等。

　　其實(shí)，只要我們?cè)谪?fù)面情緒來(lái)的時(shí)候，不去對(duì)抗，選擇轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)，離開(kāi)，而不是陷入進(jìn)去，情緒就會(huì)像風(fēng)一樣，吹過(guò)來(lái)，不久就過(guò)去了。正所謂：風(fēng)來(lái)疏竹，風(fēng)過(guò)而竹不留聲；雁渡寒潭，雁過(guò)而潭不留影。故君子事來(lái)而心始現(xiàn)，事去而心隨空。

　　所以，不要總是努力去控制情緒，正如沒(méi)有人能控制天氣，控制風(fēng)雨一樣，我們需要做的是，在內(nèi)在世界的天氣好的時(shí)候，好好做事，內(nèi)在天氣不好的時(shí)候，休息，找些愉快的事樂(lè)樂(lè)。當(dāng)負(fù)面情緒過(guò)后，一切依然陽(yáng)光燦爛而美好。

　　然而，如果一個(gè)人經(jīng)常性的內(nèi)在天氣——情緒，不好，說(shuō)明內(nèi)在世界的能量平衡出現(xiàn)問(wèn)題，這就需要進(jìn)行必要的調(diào)理。就如，現(xiàn)在壞天氣越來(lái)越多，這就說(shuō)明自然環(huán)境遭受破壞，我們不是去與壞天氣對(duì)抗，而是努力去治理環(huán)境。

　　總之，對(duì)于情緒，我們不要把它當(dāng)作敵人，與之戰(zhàn)斗，而是如對(duì)待天氣一樣，學(xué)會(huì)順勢(shì)而為。同時(shí)，多做些身心健康調(diào)理，以便改善內(nèi)在身心世界的能量環(huán)境和諧，使內(nèi)在世界多一些好天氣（正面情緒），少一些壞天氣（負(fù)面情緒）。關(guān)于如何調(diào)理內(nèi)在身心世界健康狀態(tài)，這是一個(gè)系統(tǒng)問(wèn)題，三言兩語(yǔ)，在這里無(wú)法說(shuō)清楚，有興趣的話，可以參加我們本次推出的網(wǎng)絡(luò)課程，在課程中，我將詳細(xì)分享相關(guān)內(nèi)容，與大家一共成長(zhǎng)，獲得身心世界好天氣。

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