青年范兒·心理課｜如何正確識別與應(yīng)對情緒波動

2024-07-30 作者：吳一田 李丹萍 徐凱文 陳祉妍 來源：中國青年報客戶端

老師，你好，

我非常容易哭，還經(jīng)常無緣無故發(fā)脾氣，情緒波動很大。請問我這是抑郁癥嗎？

讀者，你好，

學業(yè)壓力過大，容易消耗內(nèi)在資源，導致人的情感變得更加脆弱。然而，情緒波動大并不一定意味著抑郁癥。如果覺得自己可能患有抑郁癥，不應(yīng)僅憑網(wǎng)絡(luò)搜索或心理測評結(jié)果下結(jié)論，而是前往當?shù)鼐窨苹蛐睦韺？漆t(yī)院，或者三甲醫(yī)院的相關(guān)科室就診。即使確診為抑郁癥，通過藥物治療和心理治療，恢復(fù)健康并非難事。

面對學習困難和情緒波動，學生應(yīng)保持開放和積極的心態(tài)，與家人、老師和朋友保持溝通，將挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為成長的機會。若學生遇到超出自身處理能力的困難或持續(xù)的情緒低落或焦慮，應(yīng)尋求專業(yè)心理幫助，以免陷入惡性循環(huán)，造成更嚴重的功能損害。

——北京大學臨床心理學博士、大儒心理創(chuàng)始人徐凱文

（實習生 吳一田 中青報·中青網(wǎng)記者 李丹萍 視頻拍攝：徐凱文 陳祉妍）

【責任編輯：蔣肖斌】

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