1、自我健康評(píng)估報(bào)告5篇 第一篇：自我健康評(píng)估報(bào)告自我健康評(píng)估報(bào)告 一個(gè)人是否真正的健康（包括身體的健康和心里的健康），就像說(shuō)一個(gè)人是否完美一樣，我覺(jué)得是不可能的，每個(gè)人自身都會(huì)存在這樣或者那樣的相關(guān)問(wèn)題，這是正常的，只要這個(gè)問(wèn)題不影響你正常的學(xué)習(xí)、工作、生活等。我覺(jué)得是允許這個(gè)問(wèn)題或者說(shuō)缺陷等存在的，只要自己在正常的環(huán)境中能夠正常的生活下去，不影響別人不傷害自己就好啊 首先說(shuō)說(shuō)我自己的想法，完全沒(méi)有什么顧忌的，想到什么寫(xiě)什么：由于很喜歡這門課，所以每次課我都會(huì)去，雖然有時(shí)候有點(diǎn)累，聽(tīng)得不是很認(rèn)真，但我還是每次都堅(jiān)持到最后，感覺(jué)聽(tīng)這門課真的是一種享受，沒(méi)有任何壓力，拋開(kāi)一切煩惱，只享受課堂上的這兩個(gè)小時(shí)，讓我覺(jué)得整個(gè)人特別輕松?？上У氖牵航衲暌呀?jīng)大三了，以后不會(huì)再有選課，沒(méi)有機(jī)會(huì)再聽(tīng)這門課了，最討厭的是這門課只有七八次?？偸怯X(jué)得還沒(méi)上過(guò)癮就結(jié)束了?？上О?，可惜，有時(shí)候想下學(xué)期雖然沒(méi)有課，到時(shí)候也可以去教室聽(tīng)課，可是正在準(zhǔn)備考研，一分一秒都是寶貴的，真的有種身不由己的感覺(jué)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)這門課我真的學(xué)了好多，受益匪淺。 目前對(duì)我來(lái)說(shuō)，想把考研當(dāng)做是一種享受，那是不大符合實(shí)際的，但我正在努力從中尋找

2、快樂(lè)，不想天天逼著自己學(xué)習(xí)，在痛苦之中完成我的大業(yè)?？墒乾F(xiàn)在沒(méi)什么信心，沒(méi)有什么動(dòng)力，主要靠自己的自制力來(lái)學(xué)習(xí)?？赡苁菍?duì)我自己的要求太高了，我一直都會(huì)覺(jué)得很壓抑，有時(shí)候好想大哭一場(chǎng)，發(fā)泄自己。覺(jué)得自己處處不如別人，成績(jī)沒(méi)有別人好，覺(jué)得自己很失敗。由于沒(méi)有信心，沒(méi)有什么動(dòng)力，考研學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常艱難，感覺(jué)很累。 再說(shuō)說(shuō)自己每天的生活習(xí)慣，我每天早上起來(lái)都會(huì)喝一杯濃濃的蜂蜜水，并且每天都會(huì)有規(guī)律的吃早飯，每噸飯都吃的八分飽，進(jìn)餐時(shí)偶爾會(huì)考慮食品組成合理與否，有時(shí)吃胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜，很少吃水果，因?yàn)椴幌矚g吃。每天都喝牛奶或豆奶，不怎么吃雞蛋，每天都有兩餐分別吃到肉、魚(yú)和大豆制品。春季每天喝玫瑰花茶，堅(jiān)持每天八杯水，好讓自己多多排毒。不吃官亭路或者公寓門口的垃圾食品。每天都有很規(guī)律的睡眠時(shí)間，從晚上十一點(diǎn)半左右到早上六點(diǎn)半左右，中午也會(huì)午休一個(gè)小時(shí)，每天都堅(jiān)持如此。但是不好的是，我這個(gè)人可能太過(guò)于敏感，每次睡覺(jué)必須一點(diǎn)聲音都沒(méi)有，才能睡著，有一點(diǎn)聲音就會(huì)把我驚醒，缺乏安全感。假如別人不睡覺(jué)，我就害怕他會(huì)突然發(fā)出什么聲音把我驚醒，很害怕，睡得一點(diǎn)都不踏實(shí)。這個(gè)問(wèn)題困惑了我好多年。 再說(shuō)說(shuō)我

3、的社交方面吧，作為一個(gè)大三學(xué)生，面對(duì)著畢業(yè)、考研、找工作等眾多壓力，從大一到大三，我經(jīng)歷了很多，思考了很多，成熟了很多，學(xué)到了很多。上這門選修課之前，我每次思考問(wèn)題都會(huì)比較走極端，不顧別人的感受，堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，別人怎么說(shuō)都聽(tīng)不進(jìn)去，老是跟自己過(guò)不去，這樣下去，多少次讓我在淚水中度過(guò)每個(gè)夜晚，我不知道自己到底是怎么了，是迫于考研的壓力才變得這樣么。有時(shí)候覺(jué)得自己和任何一個(gè)人都處不好，甚至有種憤世嫉俗的想法。討厭這個(gè)世界，這個(gè)環(huán)境，連我自己都認(rèn)不出自己了。上過(guò)課之后，每次遇到意見(jiàn)沖突，我首先會(huì)聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，然后站在別人的角度思考問(wèn)題，仔細(xì)分析觀點(diǎn)的對(duì)錯(cuò)，再做結(jié)論，不會(huì)一開(kāi)始就否定別人。做一件事之前學(xué)會(huì)深思熟慮，從眾多角度來(lái)看待問(wèn)題，往往問(wèn)題就已不在是問(wèn)題，沒(méi)有什么解不開(kāi)的解了。 第二篇：自我健康評(píng)估報(bào)告自我健康評(píng)估報(bào)告 我叫*，是*專業(yè)的一名學(xué)生，通過(guò)兩年半的大學(xué)生活，我成長(zhǎng)了很多。大三上學(xué)期即將結(jié)束，下面是我對(duì)自己健康做出的評(píng)價(jià)并以此為我今后行動(dòng)的指南。 首先，我覺(jué)得每個(gè)人自身都會(huì)存在這樣或者那樣的相關(guān)問(wèn)題，這是很正常的，因?yàn)闆](méi)有人是十全十美的，只要這些問(wèn)題不影響自己和他人正常的生活

4、。那就是可以允許存在的。自打進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，感覺(jué)生活的也不是那么輕松，不像高中老師說(shuō)的那樣自由，從那時(shí)我就意識(shí)到必須要自己不斷的努力才能讓自己以后的生活更美好。 先談?wù)勎易约旱南敕ò?，從思想上?lái)說(shuō)，我從一個(gè)什么都不懂的活潑男孩到一個(gè)成熟穩(wěn)重的大學(xué)生，思想覺(jué)悟有了很大的提高。通過(guò)學(xué)習(xí)黨的各種理論使我對(duì)社會(huì)有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，性格上我從以前的沖動(dòng)沒(méi)耐性不細(xì)心慢慢轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，雖然有時(shí)候也偶爾發(fā)發(fā)神經(jīng)但最終都會(huì)以玩笑的形式化解。因?yàn)楫?dāng)初自己對(duì)化學(xué)的興趣而選擇了應(yīng)用化學(xué)這個(gè)專業(yè)，但進(jìn)大學(xué)之后才發(fā)現(xiàn)化學(xué)這門課沒(méi)我想象的那么簡(jiǎn)單，雖然每次課我都會(huì)去，但都不是很認(rèn)真，就這樣慢慢的一年一年都過(guò)去了，今年都大三了，總是感覺(jué)自己學(xué)到的不是很多。想從現(xiàn)在開(kāi)始又怕太晚了。 目前我想把考研作為我接下來(lái)的一個(gè)小目標(biāo)，并為他做了準(zhǔn)備。我每天去上自習(xí)找資料查閱相關(guān)學(xué)校，但是有時(shí)候朋友們會(huì)說(shuō)我準(zhǔn)備的太早了，說(shuō)我過(guò)于緊張，也許我就是那樣的人，只要認(rèn)準(zhǔn)一件事就一定要做好，這樣回個(gè)自己帶來(lái)太多的壓力。我害怕失敗，每次心情不好的時(shí)候就會(huì)去ktv里面唱歌來(lái)抒發(fā)自己的心情，這種方式真的很好，我建議大家需要可以去試試。想著一切慢慢來(lái)吧，總

5、會(huì)柳暗花明的。 再說(shuō)說(shuō)自己每天的生活習(xí)慣，每天總會(huì)按時(shí)起床（有特別事情除外）并且每天都有規(guī)律的進(jìn)餐，飯吃的也有健康標(biāo)準(zhǔn)，葷素搭配。偶爾也會(huì)去吃吃面食也會(huì)去聚餐，有時(shí)還會(huì)去喝酒等等，中午會(huì)有午休，只是晚上有時(shí)會(huì)很晚才睡覺(jué)，這也是進(jìn)大學(xué)才養(yǎng)成的習(xí)慣，很難改掉。 對(duì)于我的社交方面，我一直認(rèn)為學(xué)習(xí)固然重要，一個(gè)人能力的培養(yǎng)也不容忽視。兩年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)，在大一階段我參加了院學(xué)生會(huì)的競(jìng)選，并成功的成為院素質(zhì)拓展部的 一名干事，還參加了院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、辯論賽等。在參與這些活動(dòng)的過(guò)程中，我結(jié)交了一些很好的朋友，學(xué)到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。在大二學(xué)年我也成功的競(jìng)選成為了院素拓部的主任，更加的鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白了一些道理； 一、有些事情如果嘗試了，成功的機(jī)會(huì)就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，我們就要好好地把握住。 二、俗話說(shuō)“在家靠父母，出門靠朋友”無(wú)論你做什么事情可能都需要朋友的幫助，所以搞好人際關(guān)系是你以后走向成功的重要一步。 總結(jié)；三年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗(yàn)積累，對(duì)于邁向社會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。作為積極樂(lè)觀

6、新時(shí)代青年，我不會(huì)因?yàn)樽约旱拇髮Ｎ膽{而失去自信，反而我會(huì)更加迫切要求自己充實(shí)充實(shí)再充實(shí).完善自我石我未來(lái)目標(biāo).且我相信：用心一定能贏得精彩。我將以不怕輸?shù)捻g勁來(lái)開(kāi)拓我人生旅程。因此，面對(duì)過(guò)去，我無(wú)怨無(wú)悔，來(lái)到這里是一種明智的選擇；面對(duì)現(xiàn)在，我努力拼搏；面對(duì)將來(lái)，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個(gè)機(jī)遇，相信自己一定會(huì)演繹出精彩的一幕。總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)校園就是一個(gè)大家庭。在這個(gè)大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對(duì)象的角色。老師是我們的長(zhǎng)輩，所以我對(duì)他們尊敬有加。同學(xué)們就像兄弟姐妹，我們一起學(xué)習(xí)，一起娛樂(lè)，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動(dòng)去體諒別人和關(guān)心別人，也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立。我覺(jué)得自己的事情就應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自己來(lái)勾畫(huà)，不一樣的方式就有不一樣的人生。 相信自己是最 棒的。我的明天是光明的。 第三篇：心理健康自我評(píng)估心理健康自我評(píng)估 法律與行政學(xué)院 王x 1310010131國(guó)內(nèi)外學(xué)者曾就心理健康的定義與內(nèi)涵從不同角度闡述過(guò)。第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946年）對(duì)心理健康是這

7、樣定義的：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會(huì)還明確提出了心理健康的標(biāo)志：第 一、身體、智力、情緒十分調(diào)和；第 二、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；第 三、有幸福感；第 四、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)高效率的生活。 概括而言，心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂(lè)的情緒、高尚的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志，良好的性格及和諧和人際關(guān)系等。心理健康的人充滿生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能。 作為一名新時(shí)代的大學(xué)生，在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康這門課程之后，很有必要進(jìn)行自我心理健康的自我評(píng)估。進(jìn)行心理健康的自我評(píng)估，有利于自己充分、完全認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)、健康的規(guī)劃。 那么，大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢。個(gè)體的心理怎樣才算是健康的，這是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題。這是因?yàn)樾睦斫】蹬c否之間沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的界限，判斷心理健康與不健康相當(dāng)困難，沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的一致的標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國(guó)大學(xué)生這一特殊群體的年齡特征、心理特征和社會(huì)角色特征，其心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸納為以下幾個(gè)方面：智力正常；

8、認(rèn)識(shí)自我、接納自我；接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境；有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力；行為與社會(huì)角色相一致；有和諧的人際關(guān)系；心理行為符合大學(xué)生的年齡特征；具有健全的人格等。 一個(gè)人的心理健康狀態(tài)是一動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。隨著個(gè)體的成長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)的積累以及環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)因此而改變。因此，我們可將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解為一種理想的尺度，它不僅提供了衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，還指明了為提高心理健康水平的努力方向。每個(gè)人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可以為之作出不同程度的努力，都可以追求自己心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。 我來(lái)自中原腹地河南，也具有河南人比較普遍的踏實(shí)肯干的性格，其中很大一部分原因與河南的傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá)有關(guān)。農(nóng)業(yè)大省導(dǎo)致眾多河南人需要踏實(shí)肯干，面朝黃土背朝天，否則便可能挨餓受饑。正是由于直接創(chuàng)造生命供給的糧食，形成了河南人艱苦樸素、踏實(shí)肯干的作風(fēng)。我出生在一個(gè)書(shū)香門第，家中三代皆為人師表。在河南的大氛圍下，長(zhǎng)輩們悉心撫育我，教我做人的道理，讓我在得意時(shí)不忘乎所以，在失意時(shí)不一蹶不振。教育我老老實(shí)實(shí)做人、勤勤懇懇做事。一直注重我身心的健康發(fā)展，周末郊游、時(shí)常談心這也是常有的事。比如他們會(huì)在每次考試結(jié)

9、束后與我不談成績(jī)，只是分析得與失，得在哪里，失在哪里，勝不驕、敗不餒，正確看待成績(jī)，這只是生活的一個(gè)縮影。也正是在這樣的家庭氛圍中，從小學(xué)、中學(xué)直至現(xiàn)在，自己都能很好的掌控自己的心理狀態(tài)，繼續(xù)在健康的方向上發(fā)展。 下面，我將從結(jié)合前述中自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，按照心理健康標(biāo)準(zhǔn)的幾個(gè)方面，對(duì)自己的心理健康進(jìn)行一個(gè)完整的評(píng)估。 在智力方面，正如心理健康標(biāo)準(zhǔn)里面所說(shuō)，經(jīng)過(guò)高考的選拔，足以表明大學(xué)生的智商是正常的，且總體水平會(huì)高于同齡人。十年寒窗，只為一朝金榜題名時(shí)。進(jìn)入大學(xué)，雖不像中學(xué)時(shí)代學(xué)習(xí)壓力那么大，但自己并沒(méi)有因此而喪失斗志。仍然保持著強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的專業(yè)探索興趣，樂(lè)于學(xué)習(xí)。在每次的作業(yè)完成之后，總有一種喜悅與滿足，我想這正是自己昂揚(yáng)向上的表現(xiàn)，也是自己智力正常的特征。 在認(rèn)識(shí)自我、接納自我方面，自己常常用“人貴有自知之明”來(lái)警醒自己。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但又不狂妄自大；對(duì)自己的弱點(diǎn)既不回避，也不自暴自棄，而是善于接納自我。對(duì)優(yōu)點(diǎn)，能夠繼續(xù)保持與發(fā)揚(yáng)；對(duì)于弱項(xiàng)，也并沒(méi)有自卑，而是積極的尋找解決的辦法。有一句話這樣講：世上無(wú)難事，只怕有心人。面對(duì)自己的弱項(xiàng)，總是能夠用這句話來(lái)告誡自己，改正缺點(diǎn)，因而能夠較為全面的認(rèn)識(shí)自己。 在接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境方面，覺(jué)得自己做的還不錯(cuò)，也常常用“活在當(dāng)下”一次來(lái)提醒自己。不糾結(jié)過(guò)去，因?yàn)楹翢o(wú)價(jià)值，只會(huì)讓你充滿包袱；不妄想未來(lái)，因?yàn)槲磥?lái)是做出來(lái)的，不是想出來(lái)的，如果每個(gè)人的未來(lái)都能夠夢(mèng)想出來(lái)，我想大可不必努力奮斗只需每天想想就好，但事實(shí)上并不是這樣。接受已有的現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)環(huán)境，比如我來(lái)廣東讀書(shū)以前，并沒(méi)有離開(kāi)過(guò)河南。但我來(lái)廣東以后，也很好的適應(yīng)了廣東的生活，甚至自己現(xiàn)在倒有些不適應(yīng)河南的飲食習(xí)慣。 在情緒的調(diào)節(jié)能力方面，古語(yǔ)有“不以物喜，不以己悲”，但我覺(jué)得自己作的并不好。很簡(jiǎn)

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