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瘦身謠言！快速減肥法，一天成“閃電”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 21:01

你們知道為什么快速瘦身不可取嗎？當(dāng)然，這里的快速瘦身，指的是節(jié)食一類的不健康行為。畢竟大家都知道，增肥容易減肥難，快速地減肥，對身體的傷害可不是一星半點兒。

首先，體脂率飆升，快速減肥時，肌肉是最先“揮手告別”的，短時間內(nèi)減掉的都是大量的肌肉，結(jié)果反彈回來的全是油滋滋的脂肪，畢竟肌肉可不是輕松就能長回來的，但是脂肪會。

再來說說內(nèi)分泌系統(tǒng)，這樣減肥，對內(nèi)分泌的系統(tǒng)也傷害巨大。你這頓猛操作，讓它不知改如何是好了，因為大部分人在減肥之前的飲食習(xí)慣，是攝入大量的高油高糖類，身體已經(jīng)習(xí)慣了按之前的方式去分泌相應(yīng)的所需物質(zhì)，而一下子開始減少食物的攝入、甚至是不吃食物，就會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，這也是為什么在減肥的時候會經(jīng)常脾氣暴躁、大量掉頭發(fā)的原因。接下來的幾年，你可能得跟不規(guī)律的飲食習(xí)慣抗?fàn)?，搞不好還換上暴食癥。

還有基礎(chǔ)代謝降低。身體里的基礎(chǔ)代謝是固定的，結(jié)果你這不健康的減肥，攝入食物減少，那么，長期如此，你的基礎(chǔ)代謝支撐不起你的能量消耗，相應(yīng)的就會減少基礎(chǔ)代謝。一不小心，你就成了“喝水都長肉”的易胖體質(zhì)。最可怕的是，這減肥“過山車”坐一趟，還可能給健康埋下風(fēng)險。糖尿病、心腦血管病、都可能在悄悄等著你。