你們知道為什么快速瘦身不可取嗎？當(dāng)然，這里的快速瘦身，指的是節(jié)食一類的不健康行為。畢竟大家都知道，增肥容易減肥難，快速地減肥，對(duì)身體的傷害可不是一星半點(diǎn)兒。

首先，體脂率飆升，快速減肥時(shí)，肌肉是最先“揮手告別”的，短時(shí)間內(nèi)減掉的都是大量的肌肉，結(jié)果反彈回來的全是油滋滋的脂肪，畢竟肌肉可不是輕松就能長回來的，但是脂肪會(huì)。

再來說說內(nèi)分泌系統(tǒng)，這樣減肥，對(duì)內(nèi)分泌的系統(tǒng)也傷害巨大。你這頓猛操作，讓它不知改如何是好了，因?yàn)榇蟛糠秩嗽跍p肥之前的飲食習(xí)慣，是攝入大量的高油高糖類，身體已經(jīng)習(xí)慣了按之前的方式去分泌相應(yīng)的所需物質(zhì)，而一下子開始減少食物的攝入、甚至是不吃食物，就會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，這也是為什么在減肥的時(shí)候會(huì)經(jīng)常脾氣暴躁、大量掉頭發(fā)的原因。接下來的幾年，你可能得跟不規(guī)律的飲食習(xí)慣抗?fàn)帲悴缓眠€換上暴食癥。

還有基礎(chǔ)代謝降低。身體里的基礎(chǔ)代謝是固定的，結(jié)果你這不健康的減肥，攝入食物減少，那么，長期如此，你的基礎(chǔ)代謝支撐不起你的能量消耗，相應(yīng)的就會(huì)減少基礎(chǔ)代謝。一不小心，你就成了“喝水都長肉”的易胖體質(zhì)。 最可怕的是，這減肥“過山車”坐一趟，還可能給健康埋下風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病、心腦血管病、都可能在悄悄等著你。

所以呀，減肥這事，還是悠著點(diǎn)慢慢來吧，我們可以生活化的減肥，或是定量的少食多餐，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)提高代謝和讓心情更加愉悅，千萬別想著投機(jī)取巧，那么，觀眾朋友們有什么減肥的小妙招呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言！

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