1.不要找借口

　　你的朋友減肥成功是因?yàn)橛绣X找健身教練，或者是她有更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)……不要給自己找借口!把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計(jì)劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因?yàn)樗雌饋砗茌p松，這時(shí)候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功!

　　2.利用嫉妒

　　不需要對(duì)這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會(huì)怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　3.收集情報(bào)

　　你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班?她是怎么堅(jiān)持下來的?悄悄收集情報(bào)，或許這些情報(bào)對(duì)與自己減肥也是有用的。

　　4.消除比拼的心態(tài)

　　我們無時(shí)無刻都在比較和競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)自己有點(diǎn)耐心。你必須要意識(shí)到減肥是要花很長(zhǎng)時(shí)間來改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　5.當(dāng)你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)

　　如果你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)，你可能會(huì)很驚訝，你成為了人們關(guān)注的中心(這種矚目并不好)。在這里，專家教你如何處理：

　　也許會(huì)有人問你：“你減了多少啊?”如果這個(gè)問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了?！比绻阌X得很高興，你可以再加一點(diǎn)點(diǎn)驕傲的語(yǔ)氣，“我很高興!”

　　還會(huì)有人說：“哇,你就像變了個(gè)一樣!”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點(diǎn)也不覺得累?！被蛘?“可見的變化是富有戲劇性,但我內(nèi)部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力。”

　　有人也會(huì)說：“你已經(jīng)改變?！蹦愕耐?或朋友)可能會(huì)驚訝，因?yàn)槟阕兊酶凶孕?、更?qiáng)，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，你應(yīng)該和她一起分享。

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

選對(duì)瘦身霜成分 翻倍減肥
掌握10個(gè)減肥常識(shí) 瘦身效果翻倍
瑜伽運(yùn)動(dòng)搭配瘦身餐 減肥效果翻倍
10個(gè)方法讓瘦身效果翻倍
有效瘦身 減肥的5個(gè)竅門
食物巧搭配營(yíng)養(yǎng)更翻倍
怎么運(yùn)動(dòng)瘦的更快 5大技巧讓減肥事半功倍
吃什么減肥 九種食物讓瘦身效果翻倍
怎樣瘦身減肥 切記運(yùn)動(dòng)減肥5個(gè)技巧
夏季最燃脂瘦身法?掌握5個(gè)要點(diǎn)游泳減肥最有效

網(wǎng)址: 瘦身翻倍的5個(gè)減肥心理 http://www.u1s5d6.cn/newsview91065.html