1.不要找借口

　　你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找借口!把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因為她看起來很輕松，這時候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功!

　　2.利用嫉妒

　　不需要對這種負面情緒感到有負罪感，只要你學(xué)會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　3.收集情報

　　你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班?她是怎么堅持下來的?悄悄收集情報，或許這些情報對與自己減肥也是有用的。

　　4.消除比拼的心態(tài)

　　我們無時無刻都在比較和競爭。對自己有點耐心。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　5.當(dāng)你是唯一一個減肥成功的人時

　　如果你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成為了人們關(guān)注的中心(這種矚目并不好)。在這里，專家教你如何處理：

　　也許會有人問你：“你減了多少啊?”如果這個問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了?！比绻阌X得很高興，你可以再加一點點驕傲的語氣，“我很高興!”

　　還會有人說：“哇,你就像變了個一樣!”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累?！被蛘?“可見的變化是富有戲劇性,但我內(nèi)部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力?！?/p>

　　有人也會說：“你已經(jīng)改變?！蹦愕耐?或朋友)可能會驚訝，因為你變得更有自信、更強，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經(jīng)驗，你應(yīng)該和她一起分享。

廣告  X

相關(guān)知識

選對瘦身霜成分 翻倍減肥
掌握10個減肥常識 瘦身效果翻倍
瑜伽運動搭配瘦身餐 減肥效果翻倍
10個方法讓瘦身效果翻倍
有效瘦身 減肥的5個竅門
食物巧搭配營養(yǎng)更翻倍
怎么運動瘦的更快 5大技巧讓減肥事半功倍
吃什么減肥 九種食物讓瘦身效果翻倍
怎樣瘦身減肥 切記運動減肥5個技巧
夏季最燃脂瘦身法?掌握5個要點游泳減肥最有效

網(wǎng)址: 瘦身翻倍的5個減肥心理 http://www.u1s5d6.cn/newsview91065.html