導(dǎo)語：減肥的心態(tài)有多重要?如果你有這7個減肥心理，你會很難瘦下去，你一定要多注意你的減肥心態(tài)!

如果你正承受著減肥的壓力，你不妨從今天開始，把以下七個想法連同脂肪一起扔掉。

1.和別人比較

特別是明星、模特和其他女神級別的人，他們都是靠臉靠身材吃飯的。如果你不是，那追求”成為別人”對你的人生有何幫助呢?減肥是為了讓自己擁有更好的體態(tài)，不過不要因為你羨慕別人的好身體而減肥，那么你會發(fā)現(xiàn)你不會快樂。

2.覺得熱量低就是好

一般減肥者缺乏專業(yè)的減肥指導(dǎo)，因為注重?zé)崃?，認(rèn)為熱量低的是好的，但實際上，營養(yǎng)也很重要!有很多人想要減肥，所以他們養(yǎng)成了以沙拉和水果為主餐的習(xí)慣，但不吃熱食，這對胃來說真的很糟糕!冷食比例過高，也可能使你身體突然內(nèi)分泌失調(diào)，顏嚴(yán)重的是，不適當(dāng)?shù)臏p肥甚至可能導(dǎo)致慢性病。

3.拒絕享樂

任何一個減肥者都知道，當(dāng)你減肥的時候，你最害怕和朋友一起吃飯，或者食欲來臨的時候什么也不吃，這樣弄得自己很可憐，不能吃你想要的東西...…如果你因此心情不好，那又是何苦呢?你可以規(guī)定一周放縱一到兩次，然后增加運動量。不要讓自己很痛苦地減肥，否則將會無法長久。

4.雙重標(biāo)準(zhǔn)

人們在減肥時看到瘦削的人也在減肥，難免會有負(fù)面情緒，甚至直接勸阻：“你這么瘦，不要減肥!”，但如果你只希望自己變瘦，而不允許其他人減肥，那就是雙重標(biāo)準(zhǔn)。你可以為自己追求一個更美麗的身材，為什么別人不能?

5.認(rèn)為身材好=瘦

一個好身材的定義似乎對每個人都不同，但如果你只關(guān)心“瘦”，它的固體脂肪仍然很高，雖然看起來很瘦，但它既不緊繃也不健康。你應(yīng)該追求的是身體健康美麗，曲線美，不僅僅是“瘦”。

6.用你的體重打擊你的信心

渴望一個好的身材并不是件壞事，但是如果你的自信來自于體重機上的數(shù)字，是不是有點本末倒置呢?減肥還有很長的路要走，如果你真的覺得瘦了你會覺得自己很漂亮，那是沒有錯的，但你可以耐心地享受自己的“變美的過程”，堅持自己的目標(biāo)，為變美而努力，你會變得越來越自信。

7.忽略內(nèi)在美

外在和內(nèi)在應(yīng)該相互補充，整個人可以從內(nèi)到外成為一個美麗的人，因為人會老，但內(nèi)心的智慧會跟著你一輩子，有時身體甚至比內(nèi)在更好養(yǎng)成，內(nèi)在若沒有長時間堆砌、累積，只會在需要用到時方恨少啊!

你的身體將伴隨你一生。有時在追求美的過程中，我們難免會忽視身心的健康。減肥不是壞事，只要你有正確的態(tài)度并且不會因此沮喪的話，才能追求”快樂”這件事啊。返回搜狐，查看更多

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