拍打能疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理臟腑

 依舊漂泊 2012-05-01   |  915閱讀  |  33轉(zhuǎn)藏

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拍打能疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理臟腑

　　健康長壽、遠(yuǎn)離疾病是很多老年人的愿望。其實，只要樹立正確的養(yǎng)生觀、選擇適當(dāng)?shù)谋＝》椒?，這個目標(biāo)是完全可以實現(xiàn)的。傳統(tǒng)的拍打養(yǎng)生法就是一個很好的選擇。每天對特定穴位和部位進(jìn)行拍打，可通過震蕩刺激、傳導(dǎo)感應(yīng)來影響經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑，不僅能養(yǎng)生而且能治病。

　　人體健康的基礎(chǔ)在于經(jīng)絡(luò)氣血運行暢通。拍打能疏通全身經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。促進(jìn)新陳代謝。長期堅持能使人神清氣爽，增強(qiáng)免疫功能，達(dá)到防治疾病、延年益壽之目的。

　　一拍頸　將兩臂向上舉，舉到頭的上方．以肘關(guān)節(jié)為軸．用手臂帶動手腕輕輕拍打頸后的大椎穴(頸部下端，突起的骨頭處)，每次2分鐘。大椎穴是全身陽氣匯聚之處．位于督脈之上，是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，對調(diào)理頸部氣血及督脈陽氣的運行有重要作用。經(jīng)常拍打此穴位，能祛瘀通陽，尤其適合于患有頸椎病的人。

　　二拍胸　用雙手掌拍打膻中穴(兩乳頭連線的中點處)，拍打時用手臂帶動手腕輕輕用力，每次2分鐘。胸部的膻中穴，被稱為“上氣?！?，是主管人體呼吸的“宗氣”聚集之處，也是和人體免疫力密切相關(guān)的胸腺所在之處。經(jīng)常拍打此穴位可寬胸理氣、止咳平喘、寧心安神，對預(yù)防感冒、哮喘、心悸等心肺疾病具有重要作用。

　　三拍腰　用雙手掌拍打腰部腎俞穴，此穴在第二腰椎棘突下(大約在肚臍正對背后平行處)旁開1．5寸處，左右各一穴。以空掌拍打，力最不宜過重，每次2分鐘。該穴承擔(dān)著調(diào)節(jié)腎臟的功能。經(jīng)常拍打此穴，可以補(bǔ)腎壯陽、利水消腫、聰耳通竅，可治療耳鳴、耳聾、健忘、腰痛，增強(qiáng)腎功能

　　四拍臂　用一手掌拍打另一手的內(nèi)關(guān)穴。此穴位于腕橫紋上2寸的前臂正中，兩手交替進(jìn)行，每次2分鐘。內(nèi)關(guān)穴是八脈交會穴之一，與心臟有著重要的聯(lián)系，是調(diào)理心臟疾病的首選要穴。經(jīng)常拍打此穴可寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛，對于心痛、心悸、胸悶、氣短等病癥有良好的效果。

　　五拍手　用一手掌拍打另一手背的合谷穴（手背虎口處），兩手交替進(jìn)行，每次2 分鐘。合谷穴是防治頭面部疾病的首選要穴，也是預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆的第一要穴。經(jīng)常拍打此穴可以升清降濁、疏風(fēng)散表、宣通氣血、鎮(zhèn)靜安神。

　　六拍腿　雙手掌拍打小腿前外側(cè)的足三里穴（外膝眼下 3寸，距脛骨前緣一橫指），每次2分鐘。此穴是延年益壽、強(qiáng)身健體的第一大要穴，與脾胃功能有直接的聯(lián)系。長期拍打此穴可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，能夠改善機(jī)體免疫功能，對防病保健有重要作用。

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