營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)無助于減肥，有些人肥胖是因?yàn)樽员┳詶墸∵@個(gè)說法可能會(huì)讓那些肥胖的老鐵們感覺很扎心。有些時(shí)候真話往往是聽起來很不入耳，但它恰恰說出了真相。

根據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病報(bào)告（2020年）》超重和肥胖已經(jīng)成為國(guó)人突出的營(yíng)養(yǎng)問題之一。我國(guó)成年人當(dāng)中，超重和肥胖的比例分別為34.3%和16.4%。也就是說超重和肥胖的成年人已經(jīng)超過了50%。

肥胖會(huì)帶來一系列的健康問題，為了每個(gè)人的健康要正視肥胖的嚴(yán)重性。心理因素也是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。抑郁，焦慮，憤怒等不良情緒往往會(huì)導(dǎo)致沖動(dòng)性飲食或者暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖，但是很多人往往不愿意正視這個(gè)問題。

隨著生活越來越富足，人們的腰圍越來越粗，肥胖的人越來越多。那么是不是因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)呢？可能事實(shí)恰恰相反。

隨著教育的普及，在學(xué)校里都會(huì)或多或少的學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)。我們生活中接觸到的各種媒體，尤其是電視和近幾年興起的的自媒體視頻，讓我們隨時(shí)都可以接觸到各種各樣的營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)越來越普及，而肥胖卻越來越嚴(yán)重，是不是很有意思？
事實(shí)上特別有趣的是往往是越是肥胖的人，越是把減肥當(dāng)作口頭禪的人，他們懂得的營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)往往更多。由此可見，肥胖的人越來越多并不是由于缺乏營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。

情緒化飲食行為是因?yàn)槭秤刂屏四愕拇竽X，你只能用胃去思考，這個(gè)時(shí)候你根本不在乎那些營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。

導(dǎo)致產(chǎn)生沖動(dòng)性飲食的因素，主要是因?yàn)槟闱榫w產(chǎn)生了問題。其實(shí)這些沖動(dòng)性的飲食行為的背后，往往是因?yàn)槟愀杏X特別不開心，或者是因?yàn)槟愦嬖谥乖瓴话?，情緒抑郁等問題。焦慮抑郁憤怒等惡劣的情緒導(dǎo)致你用食物來發(fā)泄，用食物來撫慰受傷的心，或者用食物來自暴自棄。

肥胖者要及時(shí)的糾正這些不良情緒，尤其是糾正這些不良情緒所導(dǎo)致的沖動(dòng)性飲食行為。

綜上所述，我們應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到心理因素也是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題就找到了解決這個(gè)問題的鑰匙，問題就解決了一半。這些不良情緒可以借助于自我療愈或者是通過專業(yè)人士進(jìn)行心理疏導(dǎo)來解決。

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