王莎莎 主治醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病，肝功能不全，腎功能不全等慢性疾病的營(yíng)養(yǎng)支持治療

提問

一般情況下，身體處于亞健康狀態(tài)可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物的方式進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食

如果患者平時(shí)經(jīng)常吃油膩、辛辣刺激的食物，如炸雞、辣椒等，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而使身體處于亞健康的狀態(tài)。建議患者平時(shí)以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果等，也可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉等，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而改善不適癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果患者平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝速度減慢，從而使身體處于亞健康的狀態(tài)。建議患者平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

3、服用藥物

如果患者的身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如頭暈、惡心等，建議患者及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行治療，比如甲鈷胺片、谷維素片等，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

除此之外，還可以通過保持良好的心態(tài)、作息規(guī)律等方式進(jìn)行調(diào)理。若患者的不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

2022-09-23 06:55

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