蜂蜜是日常養(yǎng)生的佳品，蜂蜜中的果糖與葡萄糖很容易被人體吸收，蜂蜜常見的養(yǎng)生效果有哪些？

1、緩解疲勞，適合長期熬夜者

大腦神經(jīng)元所需的能量物質(zhì)在蜂蜜中含量是最高的；蜂蜜中的小分子果糖和葡萄糖能迅速填補(bǔ)人體能量的空缺。

用法：午時喝一杯蜂蜜水（女士建議選擇棗花蜜）；因為午時過后，小腸經(jīng)當(dāng)令，主吸收，有助于改善一天的精神狀態(tài)。

2、排宿便改善胃部環(huán)境，滋潤腸道內(nèi)壁，刺激腸道蠕動，使身體排便更加通暢。

用法：食用純蜂蜜，早晚各一次，25g/次。

3、潤肺

蜂蜜素來就有潤肺、止咳、消炎、化痰的作用，以枇杷蜜的效果最為顯著。

用法：梨片拌著蜂蜜吃

4、解酒

蜂蜜中有一種可以分解酒精的果糖，不僅有醒酒的作用，還能消除酒后頭痛的現(xiàn)象。

用法：飲酒前后喝蜂蜜水

5、促進(jìn)睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、鈣、鎂、磷、維生素可以緩解精神的緊張、壓抑、疲憊感。使人易于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。其中，蘋果蜜的鎮(zhèn)定作用較為突出。

用法：睡前一杯蜂蜜水

6、創(chuàng)傷消炎

蜂蜜除了甜之外就是酸，這種算等同于醋。使傷口附近的環(huán)境不適合細(xì)菌生存。蜂蜜還有消除傷口腫脹感和疼痛感。促進(jìn)創(chuàng)傷愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。

7、養(yǎng)護(hù)肌膚

蜂蜜是上等的護(hù)膚品。因為它可以增加肌膚彈性，清除肌膚表皮細(xì)菌，分解色素沉淀，促進(jìn)上皮組織再生。

用法：蜂蜜與葡萄汁的比例為1:1，再加入面粉調(diào)和均勻后就是葡萄蜂蜜面膜。

8、養(yǎng)心護(hù)心

蜂蜜滋養(yǎng)心肌，促使血紅蛋白增多，舒張血管，防止血液凝聚，使冠狀血管的血液正常循環(huán)。

用法：多喝蜂蜜水

新年就要來了，春天又要花開滿園了，蜜蜂又要開始?xì)g喜雀躍在每一朵嬌羞可愛的花朵上，口含最晶瑩的精華給人類品嘗。感恩生命的美好，愿您的生活如陽光一樣溫暖恬靜；愿您愛的人甜如蜜，健康永駐！返回搜狐，查看更多

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