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乳清蛋白粉的作用和危害

2023年7月13日

程夢(mèng)婕主治醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第47

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

乳清蛋白粉的作用包括提高機(jī)體的免疫力，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞等作用，富含支鏈氨基酸，可用于增肌。如果過(guò)量的食用有可能會(huì)導(dǎo)致肝腎功能受損或是消化不良，引起腹瀉等癥狀。

1、作用：乳清蛋白粉是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種粉劑，蛋白質(zhì)生物利用率高，適當(dāng)?shù)某砸恍┮灿兄谔岣邫C(jī)體的免疫力，還能夠起到緩解疲勞的效果。富含支鏈氨基酸，能促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。

2、危害：如果過(guò)量地使用乳清蛋白粉，有可能會(huì)造成一些副作用，比如加重肝腎負(fù)擔(dān)，引起肝腎功能受損，還可能會(huì)引起腹瀉等的癥狀。

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