最近，一名95后進(jìn)食障礙親歷者康復(fù)后，努力推廣“進(jìn)食障礙”科普知識，在最新一期Vlog中，她稱隨處可見的模特廣告、時下流行的零糖低卡食物，都可能加深當(dāng)代年輕人的身材焦慮，并有低齡化的傾向，“美有很多形態(tài)，接納自己，我們真的很漂亮！”

事實(shí)上，打開社交軟件，有太多人在秀自己的身材、秀自己的容貌，于是，便給人制造一種容貌焦慮的怪相。于是，人們開始以周圍人的標(biāo)準(zhǔn)來左右自己的一言一行、外形裝扮，漸漸地變成了為他人的眼光而活，丟掉了自信，內(nèi)心深處變得越來越迷茫和不安。

這就是心理學(xué)上所謂的暈輪效應(yīng)，也叫“光環(huán)效應(yīng)”。暈輪效應(yīng)是一種以偏概全的主觀心理臆測，比如，覺得一瘦遮百丑，一白遮百丑。此外，這個社會也給了“瘦”和“美”，一種暈輪效應(yīng)。這個社會給人一種氛圍，女生必須要瘦、東西要買貴的，做什么都被一種價值觀告訴我們應(yīng)該遵守怎樣的條例去做。

可以說，這種模式化、單一化的審美潮流，慢慢的綁架了其他種類的美，嚴(yán)重打亂了我們的自我認(rèn)知。讓人們在很多時候忽略了每個人都是一個個不同的個體的事實(shí)。

其實(shí)，世界上這么多人，真沒必要對自己那么苛刻。那么，我們又該怎么抵抗身材焦慮容貌焦慮？

我認(rèn)為每個人都要找到自己的顏值平衡點(diǎn)。所謂顏值平衡點(diǎn)，即我們保持相對舒適，不影響我們工作、生活、健康、金錢的一個顏值體重的舒適點(diǎn)。在這樣的狀態(tài)下，我們才有精力和時間去做別的事情。

此外，我們還應(yīng)該認(rèn)清自己的優(yōu)勢，學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的缺點(diǎn)，不要讓自己變得太焦慮了，畢竟，每個人都是獨(dú)一無二的。我們要明白，無論胖瘦，健康快樂就好。更要記得，“一旦你停止羨慕別人，欣賞自己，就根本不存在什么長相平平。”

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