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如何保持健康的身體?

發(fā)病時(shí)間：不清楚

如何保持健康的身體?

補(bǔ)充說明：如何保持健康的身體?

2012-04-11 16:02

衰老 精神 乏力 睡眠 疲勞

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趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報(bào)告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

保持健康的身體，需要保持良好的生活習(xí)慣、保持良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動等，可以有效維持身體健康。

1、保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，包括作息規(guī)律、避免熬夜、勞逸結(jié)合、避免吸煙、飲酒、長時(shí)間看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品等，可以減少電子產(chǎn)品的使用，避免過度用眼，有助于保持身體健康。

2、保持良好的飲食習(xí)慣

保持良好的飲食習(xí)慣，包括避免過多食用高鹽、高糖、高脂的食物，以及避免過多食用辛辣、刺激性食物等，可以減少對身體的損害，有助于保持身體健康。

3、適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)運(yùn)動包括游泳、瑜伽、散步等，可以提高身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生，有助于保持身體健康。

除此之外，保持良好的心態(tài)、保持充足的睡眠等，也可以維持身體健康。建議在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，可以避免出現(xiàn)上述情況，有助于保持身體健康。

2023-07-24 04:59

舉報(bào)

屈佳 副主任護(hù)師 撫州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：膽道疾病，腦出血，高血壓，心絞痛，心肌疾病，消化性潰瘍，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管哮喘等疾病，腎臟疾

提問

你好，根據(jù)你所說的情況，首先出現(xiàn)身體乏力，有可能是最近壓力太大，所導(dǎo)致的，并且要保證睡眠充足，不要太過于疲勞，可以適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦撸约奥艿冗\(yùn)動，不要太過于劇烈的運(yùn)動。若身體比較肥胖的話，這樣會導(dǎo)致身體有所影響，以及會出現(xiàn)很多疾病，可以每天給自己定量的一些運(yùn)動。

2018-09-20 11:58

舉報(bào)

錢東輝 醫(yī)師 城關(guān)東街衛(wèi)生室

擅長：臨床常見病的治療。

提問

你好，終身保證身體健康很難做到，身體出現(xiàn)衰老是自然現(xiàn)象，誰都阻止不了。保持身體健康，推遲衰老，應(yīng)該注意飲食，另外注意精神調(diào)養(yǎng)，不要生氣，避免情志損傷身體。

2012-04-11 16:12

舉報(bào)

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?乏力

乏力的原因有很多.體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物...

癥狀起因：體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。 嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。 體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。 頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。 糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。 貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。 慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。 患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。 很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。 產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。 最明顯的疲乏無力見于重癥肌無力患者，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動，即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。 白血病病人因同時(shí)存在貧血，故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，但同時(shí)伴有其它該腫瘤的常癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。

可能疾?。?急性無黃疸型肝炎 急性淺表性包皮龜頭炎 慢性乙肝 肝炎后肝硬化

常見檢查：

就診科室：內(nèi)科

適用藥品

抗衰老片 益氣養(yǎng)陰，寧心安神。用于中、老年體弱者因氣陰兩虛所致的神疲乏力，心悸氣短，少氣懶言，頭暈?zāi)垦?，潮熱盜汗，耳鳴健忘，煩躁失眠。 腎寶片 調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女白帶清稀。 安神補(bǔ)腦液 生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。 晚必安酸棗仁油軟膠囊 改善睡眠

耳鳴 潮熱 怕冷 白帶 神經(jīng)衰弱 乏力

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健康問答

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