王莎莎 主治醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病，肝功能不全，腎功能不全等慢性疾病的營養(yǎng)支持治療

提問

通常情況下，每天吃新鮮的蔬菜、水果、高蛋白類的食物比較健康。

1、蔬菜

蔬菜里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當吃可以補充身體所需要的營養(yǎng)。

2、水果

水果里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、果酸等營養(yǎng)成分，適當吃可以促進胃腸蠕動，有利于食物的消化與吸收，還可以起到預防便秘的作用。

3、高蛋白類的食物

高蛋白類的食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當吃可以增強身體素質(zhì)，有利于身體健康。

除此之外，每天也可以吃含鈣量豐富的食物、粗糧等，對身體都有一定的好處。但是要避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒涼類的食物，以免加重胃腸負擔，引起胃腸不適。

2022-09-21 22:22

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