隨著信息技術(shù)的迅猛發(fā)展和廣泛應用，網(wǎng)絡已經(jīng)深入社會的各個領(lǐng)域，影響著我們的學習、工作和生活，而兒童青少年的游戲成癮問題也已經(jīng)引起家庭、學校和社會的廣泛關(guān)注。

在生活中，我們總能看到有些孩子機不離手，沉迷游戲。家長也很無奈：孩子一說到學習就覺得很累，一拿起手機玩起游戲，卻不知道疲倦，精氣神十足。

日常生活中，心理咨詢師也經(jīng)常會遇到這類情況的咨詢，孩子和家長都很困擾。

來訪者黃女士表示：“我兒子今年初三了，前段時間因為身體不適請假在家休息。他提出玩玩手機，我們想著偶爾放松下，就答應他。慢慢地發(fā)現(xiàn)，孩子玩游戲的時間越來越久，一跟他提出要沒收手機，就開始大發(fā)脾氣。眼看著就要中考了，我實在是不知道該怎么辦?！?/p>

今年讀初二年的林同學，回家后不及時完成作業(yè)，總是沉迷網(wǎng)絡游戲。父母對此感到很苦惱。林同學表示：“我也知道一直玩游戲的行為很不好，但就是控制不住自己。其實我爸爸媽媽回家，也總是一直在看手機?！?/p>

孩子們?yōu)槭裁闯撩跃W(wǎng)絡游戲呢？

原因是，網(wǎng)絡已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分，我們時刻都在與網(wǎng)絡打交道；青少年的社會認知和情緒管理和自我控制能力差，一旦迷戀網(wǎng)絡游戲，就很難戒斷。面對孩子的網(wǎng)絡游戲癮，家長該如何做呢？

1.讓自己成為孩子的榜樣

父母應自律管控自己的上網(wǎng)時間，給孩子樹立良好的榜樣，這樣才能起到正向激勵的作用，促進孩子養(yǎng)成健康、合理使用網(wǎng)絡的習慣。

2.對孩子立規(guī)矩

父母可以與孩子共同探討可接受的上網(wǎng)時長、時間。在初期可以協(xié)助孩子管理時間，上網(wǎng)時間快到時，用語言、行為或物品給予孩子溫馨提示，正性強化。如超時，家長不再等待，即刻幫其結(jié)束。若孩子默默接受，家長可以平靜地重復強調(diào)規(guī)則。若孩子反應強烈，甚至有沖動的破壞行為，家長注意不要采用喊叫、對打等升級矛盾的言行。可以讓孩子冷靜一段時間，不要冷嘲熱諷、刺激其情緒。待孩子恢復平靜后，再繼續(xù)陪伴他們做其他活動。

3.協(xié)助孩子建立良好的學習生活習慣

（1）營造輕松的生活環(huán)境、親密的家庭關(guān)系，與孩子一起學習。

（2）豐富家庭生活內(nèi)容，如放風箏、野餐、親子伴讀、各種運動等。

（3）養(yǎng)成健康的上網(wǎng)習慣。

（4）科學適度的體育鍛煉。

對待孩子網(wǎng)絡游戲成癮的問題，應將重點放在預防上。如果等到孩子已經(jīng)成癮了再去干預，難度將大大增加，且效果也不理想。所以，當發(fā)現(xiàn)有早期網(wǎng)絡游戲成癮的苗頭，要盡早咨詢并實施干預。

本期主講專家

許小燕

漳州市第四醫(yī)院 中級心理治療師、三級心理咨詢師、婚姻家庭心理咨詢師；福建省心理衛(wèi)生協(xié)會會員、漳州市危機干預救援隊隊員。從事心理咨詢、心理治療工作10年。擅長兒童青少年注意力、學習壓力、焦慮、抑郁；成人強迫、焦慮、抑郁等情緒問題、睡眠障礙；個人成長的咨詢。

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