很多寶媽在生完寶寶之后，一心撲在寶寶身上，總是忽略自己的身體，就因如此，很多寶媽面臨著很多問題。

產(chǎn)后身體變化大，90%的寶媽為此苦惱

很多寶媽在生完寶寶之后，都會遇到同一個苦惱那就是身材走形的問題，尤其是胸部問題，縮水、走形、下垂等等，讓所有寶媽頭痛不已。

說道胸部走形問題，寶媽們不得不疑惑，為什么會出現(xiàn)這些問題，有些寶媽甚至沒有母乳喂養(yǎng)，可這些問題仍然出現(xiàn)了，這是為什么呢？

其實寶媽之所以覺得自己胸部縮水，主要是因為胸部在孕期激素的刺激下變大，等到生完寶寶，哺乳期結(jié)束，乳房奶水減少，胸部自然就看起來比較小。

另外，有些寶媽在給寶寶喂奶的時候，不注意喂奶姿勢，長時間的拉扯也會導(dǎo)致乳房下垂或是走形。

除了這些，還有一個很重要的原因，那就是孕期寶媽乳房變大導(dǎo)致了支撐乳房的韌帶被拉長，孕期結(jié)束或哺乳期結(jié)束，乳房恢復(fù)了原有大小，可韌帶已經(jīng)很難恢復(fù)原有狀態(tài)，所以胸部就出現(xiàn)了下垂、走形等情況。

當(dāng)然寶媽出現(xiàn)胸部走形的情況，還會和遺傳與年齡有關(guān)，寶媽也可以觀察一下。

產(chǎn)后胸部的走形導(dǎo)致了很多寶媽自信心受挫，有些寶媽為了恢復(fù)以往的好身材，嘗試了很多方法，比如各種食補、使用各種豐胸產(chǎn)品，雖然不知道效果如何，但肯定是十分用心了。

其實寶媽如果想要改善產(chǎn)后的胸型一時間不知道該怎么做，或許可以試一試以下4招。

4招改善寶媽胸部走形

①選擇適合內(nèi)衣

選擇適合自己的內(nèi)衣非常重要，好的內(nèi)衣不僅可以保護好寶媽們的胸部，還會有支撐胸部的效果，如果已經(jīng)出現(xiàn)下垂、走形等情況，寶媽可以尋找一款適合自己的胸衣。

②增強胸部鍛煉

有些寶媽產(chǎn)后胸部軟趴趴，不夠挺拔，其實可以考慮增強胸部運動，正確的胸部運動是可以讓胸部更加健康，更加挺拔有型。

建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，做一些啞鈴臥推、單臂啞鈴劃船等運動，運動時最好穿著運動內(nèi)衣，以免出現(xiàn)不適。

③不要激進暴瘦

很多寶媽為了恢復(fù)原來的好身材，會使用比較激進的方法減肥，雖然短時間可以瘦十幾斤，但這樣下去胸部也容易出現(xiàn)問題，比如胸部會因為變瘦出現(xiàn)下垂的情況，還是建議寶媽們一步步來，不要快速瘦身，不然對胸部和皮膚都不太好。

④主要哺乳姿勢

寶媽給寶寶哺乳的姿勢非常重要，不要讓寶寶過度拉扯寶媽的乳頭，要讓寶寶含住整個乳暈，只有這樣寶寶吃奶才會舒服，不容易打嗝，寶媽的乳房也不會因為過度拉扯出現(xiàn)不適等情況。

寶媽還要注意左右乳房都要哺乳，不要讓寶寶只吃一邊，不然會出現(xiàn)大小胸。另外，如果出現(xiàn)漲奶等情況，寶媽也要及時排空。

小豆芽有話說

生完寶寶之后，寶媽們會失去了很多東西，時間、精力、身材等等，但這些也換來了很多，而這些東西值不值，還是要靠寶媽自己來衡量，沒有人會比你更了解你需要什么。

另外，希望寶媽們不要過于焦慮，出現(xiàn)問題解決問題，不要選擇一個人扛，適當(dāng)發(fā)泄情緒也是不錯的選擇。

今日話題：產(chǎn)后你有胸部變形的焦慮嗎？

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（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪）

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