2024年男性健康日：深化男性性健康認(rèn)知與實(shí)踐

每年的10月28日，全球聚焦于“世界男性健康日”，這一日旨在喚起公眾對(duì)男性健康議題的深切關(guān)注。2024年，中國男性健康日的主題定為“人口發(fā)展高質(zhì)量，男性健康全周期”，這不僅強(qiáng)調(diào)了男性健康在促進(jìn)人口高上海質(zhì)量發(fā)展中的核心作用，更倡導(dǎo)了一種涵蓋男性生命全程的健康管理理念。在這個(gè)意義深遠(yuǎn)的日子里，上海長虹醫(yī)院男性健康專家和大家一起深入探討男性性健康的價(jià)值、面臨的挑戰(zhàn)以及有效的保健策略，以期提升公眾的認(rèn)知與實(shí)踐水平。

男性性健康的深遠(yuǎn)意義

上海長虹醫(yī)院男科門診劉紅宇提到：男性性健康，作為個(gè)體健康的重要組成部分，其重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了生理范疇。它不僅關(guān)乎個(gè)人的身心福祉，更是家庭和諧與社會(huì)穩(wěn)定的基石。性健康涵蓋了生殖健康、心理健康、生理健康以及與性相關(guān)的多維度健康問題，是一個(gè)綜合而復(fù)雜的領(lǐng)域。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，男性性健康面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，如工作壓力、環(huán)境污染、不良生活方式等，這些都加劇了問題的緊迫性，使得重視并維護(hù)男性性健康成為一項(xiàng)迫切的任務(wù)。

男性性健康面臨的主要挑戰(zhàn)

上海長虹醫(yī)院劉紅宇主任提到，男性大健康包含的范圍很大，就泌尿生殖學(xué)科范疇來說，主要指性功能障礙、前列腺、不育等健康問題。詳細(xì)去分析，主要有以下幾方面需要男性朋友們引起重視：

1、前列腺疾病：前列腺作為男性特有的腺體，其健康狀況直接影響到男性的生活質(zhì)量。前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌是前列腺疾病的三大主要類型。前列腺炎可導(dǎo)致尿頻、尿急等癥狀，前列腺增生則多見于中老年男性，引發(fā)排尿困難；而前列腺癌因其隱蔽性高、晚期治療難度大，早期篩查顯得尤為重要。

2、性功能障礙：包括勃起功能障礙（ED）、早泄等，這些問題不僅影響性生活質(zhì)量，還可能引發(fā)心理壓力，破壞家庭和諧。性功能障礙往往與心血管、糖尿病等慢性疾病相關(guān)聯(lián)，需要綜合施策，從源頭上進(jìn)行防治。

3、不育癥：不育癥的發(fā)生，讓許多渴望擁有孩子的家庭陷入困境。環(huán)境污染、工作壓力、不良生活習(xí)慣等因素的疊加，使得男性不育問題日益凸顯，成為影響家庭和社會(huì)穩(wěn)定的重要因素。

4、性傳播疾病：淋病、梅毒、艾滋病等性傳播疾病，不僅威脅個(gè)人健康，還可能通過性接觸傳播給伴侶，造成家庭和社會(huì)的雙重傷害。預(yù)防此類疾病，關(guān)鍵在于潔身自好，避免不安全性行為。

上海長虹醫(yī)院健康分享：男性生殖健康保健策略

科學(xué)飲食：均衡飲食是維護(hù)男性性健康的基礎(chǔ)。應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果，同時(shí)減少高脂肪、高糖食物的攝入，選擇清蒸、燉煮等低脂低鹽的烹飪方式，以維護(hù)身體健康。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是提升身體素質(zhì)、增強(qiáng)性能力的有效途徑。男性應(yīng)根據(jù)個(gè)人喜好選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、游泳、籃球、足球等，每周建議有條件的可以進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度勞損。

定期體檢：定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)疾病、預(yù)防疾病惡化的關(guān)鍵。男性應(yīng)定期進(jìn)行血壓、血糖、血脂、肝腎功能、前列腺特異性抗原（PSA）等項(xiàng)目的檢查，特別是40歲以上的男性，應(yīng)更加關(guān)注心血管、前列腺等部位的健康狀況。

心理健康維護(hù)：心理健康對(duì)男性性健康同樣至關(guān)重要。面對(duì)生活壓力，男性應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過與朋友、家人交流、培養(yǎng)興趣愛好、參與社交活動(dòng)等方式，緩解心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

良好生活習(xí)慣：避免吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣不僅損害心血管和肝臟健康，還可能對(duì)性健康造成長遠(yuǎn)影響。戒煙限酒、保證充足睡眠、避免過度勞累，是維護(hù)男性健康的基本準(zhǔn)則。

合理安排性生活：適度的性生活有助于增進(jìn)夫妻情感，維護(hù)性健康。根據(jù)個(gè)人身體狀況和年齡等因素，合理安排性生活頻率，避免過度或不足，是保持性健康的重要一環(huán)。

積極應(yīng)對(duì)疾病：一旦發(fā)現(xiàn)前列腺疾病、性功能障礙等健康問題，應(yīng)立即就醫(yī)，切勿因隱私顧慮而延誤治療。積極配合醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥、定期復(fù)查，是疾病康復(fù)的關(guān)鍵。

男性性健康，是男性健康大廈的基石，關(guān)系到個(gè)人、家庭乃至社會(huì)的福祉。上海長虹醫(yī)院呼吁在2024年男性健康日之際，我們呼吁全社會(huì)共同關(guān)注男性性健康問題，通過個(gè)人努力與社會(huì)支持的雙重努力，提升男性性健康水平。每位男性都應(yīng)成為自己健康的第一責(zé)任人，珍惜生命、關(guān)愛自己，與家人共同構(gòu)建幸福美滿的生活。讓我們攜手并進(jìn)，為男性健康事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量，共創(chuàng)健康、和諧的社會(huì)未來。

相關(guān)知識(shí)

“泌”見未來，為生命而戰(zhàn)——2024世界男性健康日主題活動(dòng)舉辦
關(guān)注男性健康 樹立大健康觀念
2024世界精神衛(wèi)生日綠絲帶系列活動(dòng)“腦抱·擁抱神經(jīng)多樣性”藝術(shù)作品展舉辦
男性健康咨詢
男性健康知識(shí)
上海健康醫(yī)學(xué)院康復(fù)物理治療專業(yè)
天津市靜海男性醫(yī)院男科醫(yī)院
專家呼吁：保持骨骼健康，增強(qiáng)行動(dòng)力
世界衛(wèi)生日聚焦女性話題：健康和美麗＝1和0
【健康】世界肥胖日，帶你了解“健康體重”核心信息

網(wǎng)址: 2024年世界男性健康日：上海長虹醫(yī)院呼吁深化男性性健康認(rèn)知與實(shí)踐 http://www.u1s5d6.cn/newsview91936.html