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如何運(yùn)動(dòng)豐胸能塑造完美的胸部曲線

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月30日 05:42

如何運(yùn)動(dòng)豐胸能塑造完美的胸部曲線??jī)?yōu)美的胸部曲線是所有女性都?jí)裘乱郧蟮?,女性的魅力很多時(shí)候直接體現(xiàn)在胸部上。若是能提升胸部的CUP,就相當(dāng)于魅力提升了好幾倍。小編教您一些運(yùn)動(dòng)豐胸的方法幫您實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望吧。

1、跪地俯臥撐

雙膝跪地,彎曲雙腿,始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地,兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘,將胸部使勁貼地后起身,重復(fù)8—10次為1組,每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng):在做動(dòng)作的過(guò)程中要始終保持收腹挺胸,身體向下時(shí)吸氣,起身時(shí)呼氣。

2、雙臂平舉

身體直立,膝關(guān)節(jié)微曲,兩腿分開(kāi)與肩同寬,雙手各拿一個(gè)小啞鈴,兩臂交替做向前平舉的動(dòng)作,重復(fù)8—10次,每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng):在做動(dòng)作的過(guò)程中要始終保持膝關(guān)節(jié)微曲,同時(shí)收腹、挺胸,手臂抬起時(shí)呼氣,放下時(shí)吸氣。

3、雙臂平擺

身體站立,兩腿分開(kāi)與肩同寬,雙臂先向肩部?jī)蓚?cè)平伸,然后向前平行擺動(dòng),使兩手手指相接觸,手掌向下,再回復(fù),重復(fù)15—20次,每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng):在做動(dòng)作的過(guò)程中要始終保持收腹、挺胸,自然呼吸。

運(yùn)動(dòng)豐胸需要掌握一些運(yùn)動(dòng)的小技巧,而小編為您推薦的這些運(yùn)動(dòng)絕對(duì)會(huì)是您豐胸的黃金寶典喔。

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