夏天天氣炎熱，胃口總是不太好，吃飯難以下咽，吃面又覺得膩，正是個減脂的好時機。如果這時候能有一款美味有營養(yǎng)的代餐，那該有多好。中醫(yī)常說腎是固元的根本，多吃黑色食物能夠養(yǎng)腎，日常生活中我們又比較少吃得到黑色的食材。這時候，就需要來一包桂格5黑混合即食麥片，黑色食材能養(yǎng)腎，用來代餐美味又營養(yǎng)，一下滿足了我兩種需求，而且它的做法還有很多不同的方式，讓我常吃不膩。

1、五黑粗糧，吃出健康吃出美

5黑麥片，顧名思義就是加了五種黑色食物制作成的麥片，它里面添加了黑米、黑芝麻、黑小麥、黑豆和黑麥，這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^少吃到的粗糧，所以用它來代餐能夠補充到我們?nèi)粘ｏ嬍持泻鲆暤臓I養(yǎng)，讓我的營養(yǎng)攝入更加均衡。在麥片方面，它選用的是進口陽光麥片，這種麥片的膳食纖維含量比普通麥片要高。每天吃點麥片，每天都有膳食纖維幫我按摩腸道，排便通暢了，小肚子也慢慢變小了。

2、營養(yǎng)豐富，吃出好皮膚

我們常用的很多護膚品中都會有添加到煙酰胺和原花青素，在桂格5黑麥片里也有這兩種成分，它們不是額外添加的，而是食物本身自有的。黑色食物中就含有豐富的原花青素，在5黑麥片中，每一千克5黑麥片中就含有1660毫克的原花青素，同時還有煙酰胺。我每天都會吃一點5黑麥片，再加上平時對肌膚的護理，感覺肌膚越來越細膩光滑了，這大概就是人們常說的食療。

3、低脂cp，吃出好身材

我知道粗糧和堅果之中也含有一定量的脂肪，在我吃5黑混合即食麥片之前我也會擔(dān)心脂肪攝入的問題，在我查找了相關(guān)的資料以后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，它的脂肪含量真的很低。我們平常吃的豆腐，每一百克里就含有3.7克的脂肪，而5黑麥片中的黑麥和黑麥，脂肪含量比豆腐還少。同等單位的黑麥，脂肪含量只有2.2克，比豆腐還少了1.5克，而黑小麥則比黑麥更少，只有2克。它不僅沒有把我吃胖，還讓我吃出了小蠻腰，真的太棒了！

4、多種吃法，代餐營養(yǎng)又美味

桂格這款5黑混合即食麥片是通過蒸煮壓片的方法制作的，這使麥片保留了較為全面的營養(yǎng)，同時也讓麥片的吃法更多樣化。我用5黑麥片代替晚餐時，會加上不同的水果塊和酸奶，熱水沖泡，既能補充花青素和煙酰胺，又能補充蛋白質(zhì)和維生素；如果是代替早餐，我會跟紅豆、蓮子、薏仁、桂圓和牛奶一起做成羹，溫補又祛濕，很適合在三伏天吃。

吃出健康吃出好身材吃出美真的很容易，選對食物就可以了，像桂格5黑麥片這樣，含有豐富的膳食纖維、原花青素和煙酰胺，脂肪含量還那么低，還能做成不同的美食，用它來代餐豈不是絕妙？

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