黑米屬于粗糧的一種，其含糖量較低且升糖指數(shù)低。因此對于大部分的糖尿病患者而言，適量食用黑米可起到補充營養(yǎng)、輔助改善便秘等作用。

一、好處

1.補充營養(yǎng)：黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、煙酸、葉酸以及鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)元素，適當進食可以為人體提供所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)；

2.輔助改善便秘：由于黑米中含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，在一定程度上有助于預防和緩解便秘癥狀。

二、壞處

雖然黑米具有一定的好處，但不建議過量吃，以免加重胃腸負擔，引起消化不良的情況發(fā)生。另外，如果本身存在腹瀉等癥狀，則應避免大量攝入黑米，以免導致原有病情進一步加重。

此外，黑米雖好，但對于糖尿病患者來說，仍需注意控制總熱量的攝入，并在醫(yī)生指導下進行飲食結(jié)構調(diào)整。同時還要定期監(jiān)測血糖水平變化情況，以便于及時調(diào)整治療方案。

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