例假即月經(jīng)，來月經(jīng)時(shí)適量吃巧克力不僅可以補(bǔ)充能量、提升情緒、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力，還能增強(qiáng)免疫力，對身體健康有一定的好處。

1、補(bǔ)充能量：巧克力富含糖分和脂肪，能迅速為身體提供能量，緩解月經(jīng)期間因失血而導(dǎo)致的體力下降。

2、提升情緒：巧克力中的可可堿和苯乙胺成分有助于促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽，從而提升情緒，緩解月經(jīng)期間的情緒波動(dòng)。

3、促進(jìn)血液循環(huán)：巧克力中的某些成分能夠輕微擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解因月經(jīng)導(dǎo)致的下腹部不適和痛經(jīng)。

4、緩解壓力：巧克力中的鎂元素有助于放松神經(jīng)，緩解月經(jīng)期間的緊張和壓力感。

5、增強(qiáng)免疫力：巧克力中的抗氧化物質(zhì)，如兒茶素和黃酮類化合物，有助于增強(qiáng)身體免疫力，減少月經(jīng)期間感染的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，巧克力還含有一些對人體有益的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，這些元素在月經(jīng)期間適量補(bǔ)充，對身體也是有益的。要注意的是，巧克力是高熱量食品，過量食用可能導(dǎo)致體重增加和血糖升高，因此應(yīng)適量食用。

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