概述

很多女人老抱怨說自己的屁股大，不敢穿緊身的衣服，感覺一個(gè)大屁股在后面是那么的不協(xié)調(diào)，問怎么能讓屁股變小呢，下面介紹方法

步驟/方法：

1、大屁股大多由于運(yùn)動(dòng)量小，長(zhǎng)久坐著，臀部脂肪長(zhǎng)時(shí)間積累造成的，所以平時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。

2、每天做做仰臥起坐，仰臥起坐對(duì)腰部和臀部的鍛煉都很明顯，可以避免脂肪在這兩個(gè)部位堆積，讓它們每天都能燃燒起來。

3、做做上下蹲的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作好做，隨時(shí)隨地都能做，但由于這個(gè)動(dòng)作牽涉到臀部的運(yùn)動(dòng)量比較大，所以對(duì)減掉臀部脂肪效果還是很好的。

4、日常飲食少吃肥肉多吃粗糧，因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維比較豐富，可以避免肥胖的產(chǎn)生，讓你的身材更勻稱。

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