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每天早上一個煮雞蛋對身體有好處嗎

2023年4月4日

每天早上一個煮雞蛋對身體有一定的好處，主要包括健腦益智、補充營養(yǎng)、輔助減肥。具體如下：

1、健腦益智：雞蛋的蛋黃里面含有卵磷脂，可以給大腦補充營養(yǎng)，促進大腦發(fā)育，因此每天早上一個煮雞蛋可以起到健腦益智的效果，特別是幼兒、青少年以及老年人群可以適當(dāng)吃些。

2、補充營養(yǎng)：雞蛋里面的營養(yǎng)素比較多，比如蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、維生素A、維生素B族、維生素D等，這些營養(yǎng)素都是人體日常生長代謝所需要的成分，因此每天早上一個煮雞蛋可以起到補充營養(yǎng)的效果。

3、輔助減肥：雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量比較高，可以延長胃排空的時間，減少其它高熱量食物的攝入，因此減肥的人群每天早上一個煮雞蛋可以起到輔助減肥的作用。

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