怎樣喝水才是正確的

2020-10-12 11:37:10 ?

怎樣喝水才是正確的

喝水的正確方法是:1、早上起床空腹喝第一杯水，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于宿便排出；飯前半小時(shí)喝一杯水，有助于增加飽腹感，達(dá)到減肥目的；飯后不宜立即喝水，以免引起胃酸堆積，影響消化；睡前一杯水有助于降低血液粘稠度。二、飲水量:每天建議喝8杯水，不能等到口渴了才喝。與此同時(shí)要慢慢喝水，不要一下子喝得太多。

2020-10-13 11:47:09

以這種方式飲水最健康。飯前喝水:飯前最好一小杯水，不要超過(guò)100ml。除補(bǔ)水外，它還能減輕體重。二水開后三分鐘熄火，這樣有利于氯化消毒水中殘留物的蒸發(fā)。三、適當(dāng)飲水。飲水量不能太多或太少，要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分。要想身體好，就要健康喝水哦。

2020-10-13 11:47:09

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