李一桐曾經(jīng)的成功瘦身就是靠著堅持長期健身而獲得的，李一桐，1990年9月6日出生于山東濟南，中國內(nèi)地女演員，畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院。在2015年，由于在試戲中的超常發(fā)揮，李一桐被正式錄為民國玄幻題材的網(wǎng)絡(luò)劇《半妖傾城》的參演人員，并由此正式加入演員這一行業(yè)中。

李一桐不僅五官很端正而且演技也好，和周圍人的關(guān)系相處的也很融洽，她的身材當(dāng)然也是非常完美的，平時穿衣搭配也顯得非常時尚。無論是青春性感的一字肩，還是抹胸裙或者是顯得很年輕的小白裙，在她的身上都會有非常好的效果，而且穿的也非常好看。

其實，身材好的人的著裝更能體現(xiàn)出一種獨特的品質(zhì)，可能有很多人都不知道在早期的李一桐并不是非常瘦的，她曾在節(jié)目上爆料過自己的體重最胖時是在110斤左右，最后經(jīng)過了一段時間的健身訓(xùn)練后體重瘦到了80多斤，從此之后她的事業(yè)也變得蒸蒸日上。

大家可能會對李一桐如何瘦下來的方式感到非常好奇。據(jù)了解，李一桐十分重視飲食的規(guī)劃，她的口味非常清淡，經(jīng)常吃青菜和水果，而且還有吃雞蛋白的習(xí)慣，這是由于雞蛋白的飽腹感非常強并且熱量也很低，不用擔(dān)心自己會發(fā)胖，除此之外，堅持每天健身、做瑜伽也是她生活的一部分，會去健身房做一些力量訓(xùn)練，每天都會保證一定量的運動，這也讓她一直保持著較好的身材，如果大家也想要有這樣好身材的話那就讓我們來看一看下面的幾個動作吧！

1、鶴禪式

鶴禪式瑜伽是手臂支撐平衡體式的一種，也是最基礎(chǔ)的手臂支撐體式，通過練習(xí)此式可以增強手臂、背部和核心的力量，我們首先要以蹲姿做準(zhǔn)備，雙手撐住地面，接著雙腿發(fā)力彎曲并將雙腳伸直使其與地面保持水平狀態(tài)，我們在由鶴禪式轉(zhuǎn)化到四柱支撐時，要注意保持呼吸的順暢以免呼吸不暢造成缺氧。

2、梨式瑜伽

梨式瑜伽

3、坐角式瑜伽

坐角式瑜伽，就是坐著形成三角式的姿勢。我們首先以坐姿作為準(zhǔn)備狀態(tài)，而后依據(jù)自身情況將雙腿伸展到合適的距離，腳尖進行回勾并使雙腿的肌肉收緊，雙腿壓實墊子，由頭部帶動整個身體慢慢向下壓實身體，并吸氣，接著雙手開始側(cè)平舉并呼氣，在運動的過程中要保證身體盡量向下緊貼地面，之后根據(jù)自身的情況，雙手可以放在身體的正前方，也可以抓住雙腳，以上的幾種訓(xùn)練的方法都可以幫助我們練出更加迷人的身姿和健康的身體，只要大家練習(xí)就一定會有所收獲。返回搜狐，查看更多

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