健身器材的使用方法以及使用原則，一直以來都是人們所關(guān)注的問題。近年來，各個(gè)社區(qū)及農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)逐步配建了健身器械。專家稱，戶外健身器械也要科學(xué)使用，不然使用不當(dāng)可能反被傷害。

專家稱，使用戶外健身器械時(shí)要牢記“六注意”：

1.有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測;

2.使用健身器材時(shí)應(yīng)注意安全。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯(lián)系;

戶外健身器械使用的注意事項(xiàng)

3.使用時(shí)不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩(wěn)滑落摔傷;

4.鍛煉時(shí)由簡到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材;

5.老年人或體弱者、兒童不宜單獨(dú)一人使用，應(yīng)有家人陪護(hù)或他人在場，以防發(fā)生意外;

6.使用健身器材應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力情況掌握時(shí)間、速度。使用中如出現(xiàn)心慌、頭暈、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時(shí)應(yīng)立即停止，就地休息，必要時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

戶外健身器材有方，大家要根據(jù)這些要求來進(jìn)行使用，以減少運(yùn)動(dòng)過程中所引起的不必要的麻煩。

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