男性出現(xiàn)身體疲勞、抵抗力下降時(shí)往往會認(rèn)為自己腎虛，需要補(bǔ)腎，其實(shí)很多時(shí)候這些癥狀都是肝臟、心臟發(fā)出的信號，有研究顯示，40歲左右的男性，將近二分之一的人都有心臟疾病，患上酒精肝、脂肪肝的人數(shù)也是很多，因此，男性更需要注意護(hù)心肝。

　　俗話說“怒傷肝”，因此，要護(hù)肝就要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持好心情，減少發(fā)怒的幾率，在日常生活中，要多吃養(yǎng)肝護(hù)肝、養(yǎng)心的食物，比如高纖維食物、豆制品、柚子、茄子等，下面為大家介紹男性護(hù)肝三款食譜。

　　一、天麻蒸雞肝

　　材料：天麻20克，雞肝5個(gè)

　　做法：雞肝、天麻清洗干凈后，放燉盅里，隔水蒸熟就可以吃了。

　　功效：改善肝血不足、頭昏眼花癥狀。

　　二、五味子粥

　　材料：大米100克，五味子10克

　　做法：大米洗凈，同五味子一起放入鍋里，倒入適量清水，熬成粥即可，也可以加鹽調(diào)味。

　　功效：五味子能護(hù)肝補(bǔ)腎，對肝腎有益。

　　三、田七高麗參燉瘦肉

　　材料：豬瘦肉50克，高麗參和田七各10克

　　做法：豬瘦肉洗凈切小塊，和高麗參、田七同置燉盅里，加適量清水，蓋上蓋子，用文火燉3小時(shí)即可。

　　功效：養(yǎng)肝護(hù)肝。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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