妙手醫(yī)生精選

孩子常吃哪些食物能有效的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

醫(yī)生主講實(shí)錄

①牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，而容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。②雞蛋，雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。③黑大豆，大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

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促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有哪些 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有新鮮的綠葉蔬菜，特別是芹菜、菠菜、白菜、卷心菜等等。這些蔬菜可以促進(jìn)腸管的蠕動(dòng)能夠緩解大便的干結(jié)甚至便秘的癥狀。還有各種新鮮的水果，因?yàn)樗缓攀忱w維也有些水果含有大量的果膠，能夠促進(jìn)胃腸平滑肌的蠕動(dòng)，例如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等。還有一些發(fā)酵類(lèi)的食物，比如酸奶，酸奶中含有大量的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道的菌群促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外平時(shí)還可以多喝一些溫開(kāi)水，除食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以外，還可以采取其他的方式促進(jìn)腸蠕動(dòng)，包括運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、散步等方式來(lái)促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，以掌心緊貼腹部的皮膚從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行腹部的按摩，也可以服用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，比如莫沙必利，多潘立酮等。 02:22 促進(jìn)睪酮素分泌的食物 建議適量吃動(dòng)物內(nèi)臟和含精氨酸的食物。睪酮是雄性激素，是一種類(lèi)固醇荷爾蒙，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌。而動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。另外，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類(lèi)食物有粘滑的特點(diǎn)，如牡蠣、鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、紫菜、豌豆等。 01:34 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的食物 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的食物通常有奶制品、綠色蔬菜以及維生素等食物，下面我給大家做詳細(xì)的介紹：一，奶制品，鈣質(zhì)是骨骼強(qiáng)化的基礎(chǔ)，鈣最常見(jiàn)的來(lái)源無(wú)疑是牛奶，一百克的牛奶含110毫克左右的鈣，一天三百毫升的牛奶，既可以滿(mǎn)足成人一天的鈣質(zhì)的30%之外。氨基酸組成和人體基本相近，消化吸收率很高，同時(shí)也含有較高的維生素d、維生素b1、b2等等。二，綠色蔬菜，某些蔬菜也含有豐富的鈣質(zhì)，比如說(shuō)卷心菜，菠菜，西藍(lán)花，白菜，西紅柿等。由于大多數(shù)的蔬菜都含有草酸，而草酸會(huì)降低包括鈣在內(nèi)的許多礦物質(zhì)和微量元素的吸收，使得蔬菜中的鈣吸收率降低。所以食用足夠的量才能夠補(bǔ)充奶劑之外不足的鈣量，并且各類(lèi)蔬菜和牛奶之間應(yīng)該分開(kāi)食用。 如何促進(jìn)骨骼生長(zhǎng) 一，是食物和營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)有七大要素，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，水，纖維素和礦物質(zhì)，缺一不可。二，是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件，運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，勞務(wù)是一成不變的重復(fù)動(dòng)作，無(wú)益于身高的增長(zhǎng)，增高運(yùn)動(dòng)的應(yīng)該是完全協(xié)調(diào)，使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。三，是藥物，藥物能使身體升高，是所有方法中最受歡迎的，在基因時(shí)代科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理，現(xiàn)代生物技術(shù)以及中醫(yī)的理療方法可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果。四，其他的因素，生活方式，跪坐，睡眠姿勢(shì)，甚至家具的高度都與身高有關(guān)系，厚而硬的被褥影響循環(huán)，勞逸結(jié)合，有人觀(guān)察到人的生長(zhǎng)發(fā)育可以持續(xù)到25歲，女性初潮后仍有旺盛的生長(zhǎng)過(guò)程。 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的食物有哪些 營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的首要因素,每天都要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量,如魚(yú)、蝦、豆制品中都有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物,要多曬太陽(yáng),鈣質(zhì)才容易吸收。盡量少吃零食,如碳酸類(lèi)的飲料,會(huì)使體內(nèi)鈣磷失調(diào),尤其是青少年,千萬(wàn)要少喝。 哪些食物能有效治療鼻炎 鼻炎的治療以支持以及對(duì)癥治療為主，全身治療，包括中成藥物的治療，比如口服抗病毒口服液以及抗感冒藥，還可以進(jìn)行發(fā)汗等治療，可以口服生姜、紅糖、蔥白煎水熱服，口服清熱解毒藥物，可以減輕癥狀，縮短病程，另外多飲溫水，清淡飲食，疏通大便，注意休息也是比較好的方法。 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的食物 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的食物通常有奶制品、綠色蔬菜以及維生素等食物，下面我給大家做詳細(xì)的介紹：一，奶制品，鈣質(zhì)是骨骼強(qiáng)化的基礎(chǔ)，鈣最常見(jiàn)的來(lái)源無(wú)疑是牛奶，一百克的牛奶含110毫克左右的鈣，一天三百毫升的牛奶，既可以滿(mǎn)足成人一天的鈣質(zhì)的30%之外。氨基酸組成和人體基本相近，消化吸收率很高，同時(shí)也含有較高的維生素 哪些食物能有效治療鼻炎 鼻炎的飲食方面要注意以下幾點(diǎn)：一，鼻炎是一種容易復(fù)發(fā)的疾病，為了防止鼻炎反復(fù)發(fā)作，患者必須要調(diào)高自身的免疫力，多吃全谷類(lèi)和豆類(lèi)，以攝取維生素b，有助于維持正常的免疫功能。二，為了避免食物刺激患者，在飲食中患者應(yīng)少吃辛辣燥熱的食物，不宜多吃巧克力，要多吃蔬菜水果，保持大便通暢。此外可食用桃仁粥，山楂，

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