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孩子零食選擇：這些零食可能影響身高

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 12:20

孩子零食選擇：這些零食可能影響身高！
隨著生活水平的提高，市面上的零食種類越來越多，尤其是孩子們的最愛。然而，很多零食雖然口感好，但對孩子的健康卻不利。以下幾種零食不僅沒有營養(yǎng)，還可能影響孩子的身高發(fā)育，家長們要留意哦！
蛋黃派、干脆面類零食
這類零食口感好，飽腹感強(qiáng)，孩子們吃了就不想再吃其他東西。然而，它們含有大量色素和香精等添加劑，長期食用不利于孩子的生長發(fā)育。這些添加劑可能會(huì)讓孩子不愿意吃飯，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響身高。
薯片類零食
孩子們幾乎無法抗拒薯片的香脆口感。然而，薯片屬于油炸食品，熱量高，反彈性脂肪含量也很高。長期食用會(huì)敗壞胃口，降低孩子對飯菜的興趣。最嚴(yán)重的是，薯片可能導(dǎo)致孩子發(fā)胖，影響運(yùn)動(dòng)功能，進(jìn)而影響骨骼和關(guān)節(jié)的發(fā)育。
可樂、雪碧等碳酸飲料
夏季是碳酸飲料的旺季，尤其是年輕人和孩子們的最愛。碳酸飲料含有豐富的碳酸根、磷酸根和糖分子，前者會(huì)消耗寶寶骨骼發(fā)育所需的鈣、鉀、鎂等元素，而后者則可能導(dǎo)致孩子超重。為了孩子的健康成長，建議家長們讓孩子多喝牛奶，少喝碳酸飲料。
山楂、大棗等健康零食
如果孩子喜歡吃零食，可以選擇山楂或大棗。山楂具有健脾開胃、消食的作用，可以提高孩子的食欲；大棗則養(yǎng)血補(bǔ)氣、安神，促進(jìn)血液循環(huán)和睡眠質(zhì)量，有助于生長激素的分泌。大棗配上核桃一起吃，還能安神益智。不過，任何食品都需要適量食用，否則物極必反。

建議家長們讓孩子在睡前吃幾顆大棗夾核桃，飯后吃幾個(gè)山楂，或者用山楂泡水喝。這樣既能滿足孩子的零食需求，又能保證健康。