子宮環(huán)境不好怎么改善

子宮是月經(jīng)發(fā)源地，孕育生命的地方，如果環(huán)境不好，很有可能會導(dǎo)致女性無法成功受孕。通常導(dǎo)致子宮環(huán)境不好原因較多，具體有以下幾種：1、子宮器質(zhì)性病變，比如宮頸息肉、慢性子宮內(nèi)膜炎、慢性宮頸炎以及縱隔子宮宮腔粘連等，都屬于子宮不好情況，建議盡早去醫(yī)院進行相應(yīng)治療。常見治療包括，炎癥患者積極進行抗感染，子宮肌瘤患者進行子宮肌瘤剔除術(shù)，而縱隔子宮宮腔粘連患者進行宮腔鏡手術(shù)等；2、如果子宮動脈阻力高，則會影響子宮血供，導(dǎo)致子宮環(huán)境不好，也不易受孕，此時則建議患者可以通過抗凝擴張子宮血管，改善血液循環(huán)。此外，對于備孕女性，同時還得注意生活上調(diào)理、健康飲食，以及保持樂觀心態(tài)。

子宮環(huán)境不好怎么改善

子宮環(huán)境通常指月經(jīng)是否不調(diào)，包括子宮位置、子宮內(nèi)膜情況是否有問題，是否對懷孕不利，一般要調(diào)整月經(jīng)，針對子宮的異常進行處理。如果是不容易懷孕，就需要找出原因，比如是否有排卵、子宮內(nèi)膜厚度是否足夠，過薄可能著床不易，過厚可能是因為內(nèi)膜有息肉、增生。此外子宮肌壁如果長了肌瘤也會導(dǎo)致不孕或月經(jīng)不調(diào)，如果肌瘤長在黏膜層可能需要進行宮腔鏡手術(shù)切除，如果長在肌壁里或壓著膀胱往外凸、壓著直腸，可能需要手術(shù)進行糾正，以此來處理改善子宮的環(huán)境。改善之后能使子宮內(nèi)膜每個月正常生長，正常來月經(jīng)，子宮也不會由于壓迫或粘連而導(dǎo)致特殊的位置，以及改善周圍的臟器，因此子宮如果環(huán)境不好需要改善，一定要確切異常，再進行對癥處理。

魏愛華主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36

皮膚不好怎么改善

皮膚不好怎么改善需要根據(jù)皮膚的具體問題，針對性選擇改善方法。 如果是痘痘肌膚，多是伴有皮脂分泌增多的油性皮膚，通常伴有毛孔粗大，這類皮膚日常要注意徹底清潔，用控油、清爽的潔面產(chǎn)品，避免油脂堆積加重毛孔粗大。 出現(xiàn)痘痘后輕的可以外用藥膏，重的要口服藥物去改善痘痘，痘痘不要擠，否則會加重炎癥、加重痘印。日常要清淡飲食、作息規(guī)律，否則皮脂會分泌旺盛導(dǎo)致痘痘加重，這是油性、痘痘肌膚。 如果是敏感性肌膚，皮膚干燥、緊繃、瘙癢，出現(xiàn)毛細血管擴張的敏感肌膚，日常要選用溫和的洗護產(chǎn)品，外用護膚品建議選擇具有修復(fù)功效的，如含有煙酰胺、膠原蛋白的護膚品，修復(fù)受損的皮膚屏障。 另外要注意皮膚補水、防曬，干燥的肌膚更容易產(chǎn)生色素斑。總之，皮膚不好的具體改善方法要根據(jù)具體的皮膚問題，選擇不同的方法。

宗曄主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

胃口不好怎么改善

胃口不好改善的方式，包括以下幾點：1、飲食調(diào)節(jié)：胃口不好的時候，避免暴飲暴食，避免過油膩的食物，應(yīng)該以清淡食物為主，可以適當增加蔬菜以及水果的攝入。對于有胃腸病變的患者，比如萎縮性胃炎的患者，建議低鹽、低脂食物，三分葷七分素，并且避免過多紅肉、過夜食物的攝入，熏制、燒烤、腌制的食物也應(yīng)該盡量少攝入；2、適當運動：很好、有效的有氧運動，可以促進胃腸道蠕動，改善胃口不好，必要時進行腹部按摩，也可以幫助緩解腹脹、納差的癥狀，對胃口不好也有一定的改善作用；3、良好的情緒控制以及休息：過度的焦慮、緊張、晚上失眠、不能良好入睡，這時候胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少，血液大量的供應(yīng)在心臟和大腦，就會導(dǎo)致胃腸道的黏膜屏障受影響，也會導(dǎo)致胃口不好。所以保持愉悅的心情、適當?shù)捏w育鍛煉、良好的休息、合理的飲食結(jié)構(gòu)，才能有效緩解胃口不好。如果上述的調(diào)節(jié)效果不好，也可以用一些藥物調(diào)節(jié)，比如促動力藥物以及復(fù)方消化酶，來幫助改善癥狀。如果效果還不好，一定及時到醫(yī)院就診，完善檢查，才能真正明確診斷，并采取有效的治療措施。

柔韌性不好怎么改善

"柔韌性不好常常會引起關(guān)節(jié)肌肉的損傷，所以要通過積極的功能鍛煉來改善柔韌性，比如膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)的柔韌性差，要進行髖膝關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練，包括髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收、后伸、前屈動作，也可以做髖關(guān)節(jié)的壓腿動作、劈叉動作，也可以進行膝膝關(guān)節(jié)的屈曲、伸直動作，進行關(guān)節(jié)周圍肌肉的牽拉、韌帶牽拉，可以改善韌帶的彈性和伸展度。n在進行柔韌性訓(xùn)練的時候，一定要循序漸進，不可以一次性幅度過大，不然在訓(xùn)練當中容易引起韌帶的損傷。進行柔韌性訓(xùn)練的時間，一般是1-3個月，隨著柔韌性增強，也會逐漸伴有肌肉強壯，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就會增加，出現(xiàn)運動損傷的幾率就會逐漸下降。"

蘇慶軍主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

頸椎不好如何改善

頸椎不好要注意坐姿、避免久坐，以及加強頸部肌肉鍛煉。頸椎不好說法比較籠統(tǒng)，通常指頸部的肌肉出現(xiàn)酸痛，或者因為經(jīng)常低頭導(dǎo)致頸椎生理性曲度消失，甚至出現(xiàn)后凸，一般就是老百姓所說的頸椎不好。頸椎主要是承載頭顱的重量和維持頸部運動，如果頭顱是5kg，正常眼睛平視的時候，頸椎所承受的重量是5kg，如果屈曲15°，頸椎所承受的頭部重量是12kg。如果屈曲30°，頸椎所承受的頭部重量是18kg。如果屈曲45°，頸椎所承受的頭部重量是22kg，如果屈曲60°，頸椎所承受的頭部重量是27kg。因此根據(jù)科學(xué)研究的結(jié)果，對于頸椎不好的患者，要注意避免低頭的動作。此外，患者還需要多仰頭、少低頭，睡覺的時候不能枕高枕頭，平時還要加強頸項部肌肉的功能鍛煉。對于頸椎序列出現(xiàn)的問題，也就是頸椎曲度消失，甚至出現(xiàn)后凸的患者，建議用枕巾卷成一個卷，睡覺的時候墊在頸部，而不是枕枕頭，這樣在睡覺的時候，頸椎可以保持被動的伸直。在這種情況下，白天需要再加強頸部肌肉的鍛煉，有利于頸椎生理性前凸的恢復(fù)。同時要注意坐姿、避免久坐，加強頸部肌肉的鍛煉，少看手機，看電腦的時候要抬高屏幕，這是平時生活中應(yīng)該注意的問題。

頸椎不好如何改善

"頸椎不好，可以通過以下幾種方法緩解：n第一、頸部理療，包括局部熱敷、超短波治療、中藥離子透入治療等，可以促進頸部肌肉松弛，頸椎管內(nèi)的炎癥反應(yīng)消退，還有神經(jīng)傳導(dǎo)功能恢復(fù)。每日兩次，每次30分鐘，一般周期需要2-4周。n第二、頸部肌肉力量訓(xùn)練，包括頸椎屈曲活動和后伸活動，可以輔助彈力帶，進行抗阻力訓(xùn)練，每日累計訓(xùn)練30-60分鐘，三個月左右可以明顯改善頸椎的穩(wěn)定性，促進頸椎生理曲度恢復(fù)。頸椎生理曲度恢復(fù)后，神經(jīng)受壓會減輕，椎動脈痙攣也會緩解，因此可以使頸椎的臨床癥狀得到明顯的改善。"

脊椎不好怎么改善

"脊椎分為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎，有支持軀干，保護內(nèi)臟、神經(jīng)、血管，進行運動的作用。常見的脊椎不好的疾病為腰椎間盤突出癥、頸椎病、強直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的脊椎不適等。可表現(xiàn)為脊柱和旁邊肌肉軟組織酸脹疼痛，如神經(jīng)根受壓，出現(xiàn)四肢疼痛、麻木、無力、皮膚刺痛等癥狀。脊髓受壓則可出現(xiàn)頭暈、嘔吐、視物模糊、心悸、行走不穩(wěn)等癥狀。檢查以脊柱X片、CT等為主。如果沒有手術(shù)指征，一般采用綜合治療，如針灸、推拿、牽引，口服、外用活血鎮(zhèn)痛類藥物，口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物等。平時應(yīng)注意不要久站久坐，適度鍛煉，不要劇烈運動，保護頸肩和腰部。睡覺時姿勢要正確，不要擰身睡覺。床要軟硬適度，有護脊設(shè)計，枕頭高度適度，一般8-10CM左右。同時脊柱也怕受涼，注意保暖，避免脊柱受外傷。"

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