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戶外運動新介紹

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 22:59

核心提示：你嘗試過搭個帳篷在小溪邊，聆聽輕風吹動樹葉的聲音嗎？在熱愛大自然的人群里，可以是個人、家庭和公司一起參加戶外運動，在未被人類文明破壞的熱帶叢林。感受不同于鋼筋水泥的純自然風光。那里沒有污染，沒有噪音，更多的是清新的空氣，悠悠的白云，甜絲絲的溪水。在戶外，心情更加舒暢，人情更加純樸，團隊更加緊密。下面為你介紹幾項戶外極限運動項目：＜br＞＜br＞

　　一、激情漂流

　　在落差各異的激流險灘乘橡皮艇順流而下，穿越激流越險灘的激情澎湃，又有兩岸風光盡收眼底的詩情畫意。

　　1、漂流前的準備攻略

　　A、防曬。在漂流之前搽上防曬霜（30倍的）、準備墨鏡、帽子、穿長褲，把腳蓋住，另外上身可穿短衣，外套一件白色的（深色的吸熱）長袖襯衫。一定要做好防曬工作，否則會被太陽曬脫皮。

　　B、防水。建議你最好不要帶上手機、呼機、手表等怕水的物品，不然它們會遭"水災"的，如果要帶上相機照相，最好多帶幾個防水、密縫的袋子，把它套起來。最好穿沙灘鞋或拖鞋之類的。另外，一般在漂流時，打完水仗，全身已濕透，建議你多帶一套換的衣服和一條毛巾，在漂流完后的下岸?？刻?，有專門換衣服的更衣室。

　　C、喝的準備。礦泉水肯定要帶上，因為天熱，加上打水仗出汗，很容易渴。在漂流的起始點有礦泉水賣，價格稍貴一些，賣五元。如果你嫌貴，你可以自己提前賣上車就可以了。

　　2、船漿操作技巧攻略

　　直行--漿朝前，必要時做少量調(diào)整，保持船首正對波浪

　　左轉(zhuǎn)--左側(cè)漿向后，右側(cè)漿向前

　　右轉(zhuǎn)--右側(cè)漿向后，左側(cè)漿向前

　　二、峽谷探幽

　　進入清幽的峽谷，在奇險兼?zhèn)洹⑵俨记逄兜拿谰爸?，順山攀巖，穿越叢林，體驗懸崖速降、溯溪、溪降的驚險剌激，恍入桃花源中，驚嘆不已！

　　裝備需求：食品、水、衛(wèi)星定位儀、帳篷、睡袋、防潮墊、速降工具、登山鞋、涉水衣褲、登山包。

　　三、叢林穿越

　　叢林穿越訓練就是在一個特定的環(huán)境里展開的一場素質(zhì)強化大會戰(zhàn)。參與者都是在限制時間，標明標準的情況下進行，內(nèi)容包括：懸崖速降、徒步負重、野外急救、野外露營等活動。訓練始終處于一種富于挑戰(zhàn)的高壓之中，于是團隊中不易發(fā)現(xiàn)的內(nèi)外問題得以發(fā)現(xiàn)并得以真誠診治，同時參訓者原有的能力均得到體現(xiàn)與升華。

　　四、定向越野

　　定向運動也是競技體育項目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準確地逐個找出，有機地將個人休閑、娛樂與團隊熔煉、協(xié)作融為一體。

　　五、野外生存

　　準軍事化野外生存培訓前面根本就沒有路，必須拿著鐮刀或斧頭披荊斬棘自尋出路。這邊也許高山密林，那邊也許是懸崖峭壁，隨時都有風險，隨時都有危機……軍隊的訓練方法，在野外不確定環(huán)境中球的整體生存的培訓活動，使參訓者更能依靠與團隊的力量，同時也了解到了自身與同伴的力量、局限和潛力。

　　六、懸崖速降

　　懸崖速降，在教練的指導與保護下，利用繩索由巖壁頂端下降，感受一步一步走向懸崖、走向生命的“邊緣”的一剎那；感受高空墜落前的瞬間！隊員自己掌握下降的速度、落點，以到達地面。速降并不需要嚴格的專業(yè)技巧，但只要開始下降，就無法退縮，必須克服恐懼與障礙、堅持到底。從自我激勵、自我控制到超越自我，最終走向成功。

　　站在懸崖頂端，依葫蘆畫瓢地系安全帶、主腰扣、八字環(huán)……然后……跳下來……天空很高，叢林很密，人很小，墜落很容易，對生命很依戀。蜘蛛俠、功夫片、垂直極限。在危險中挑戰(zhàn)與生俱來的恐懼感。速降的技術(shù)是：右手位于右腰后側(cè)，握緊繩索就能讓身體固定住，右手放松會在重力作用下勻速下降。

　　速降，又稱“滑索”、“飛降”，“空中飛人”等，起源于瑞士，最早用于高原自救、運輸和軍事突襲行動，后演化成類似蹦極、攀巖、賽車、等的極限游樂項目?，F(xiàn)在它已分化成崖降、樓降、橋降、溪降等類別，拋開場地原因，其技術(shù)上并無多少本質(zhì)差別。游客身穿保險衣與架子鋼索的滑輪連接，借助景點（區(qū)）的自然落差，由鋼索、滑輪保險繩索與人體連接，以高處發(fā)射臺順勢而下，以較高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峽谷等。

　　七、溯溪

　　溯溪，顧名思義就是逆流而上。其特點與樂趣在于不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。當然專門的器械、技術(shù)不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。

　　是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運動。由于溯溪所涉及的地形復雜多樣，不同的地域須用不同的裝備，選擇不同的方式進行，因而使得這項運動充滿了各種變化和未知。溯溪極具挑戰(zhàn)性，溯溪者需要去挑戰(zhàn)急流險灘、深潭飛瀑，克服艱難險阻。它要求同伴之間密切配合，去完成艱難的攀登，對于溯行者疾駛一種考驗，也是一種成就，相信自己也要相信同伴，付出艱險更會等到滿足。在與峽谷溪流搏擊后，在激情與沉靜交替間，沉醉于藍天碧水。感受著生命的躍動與安寧。峽谷之美最引人入勝的魅力，莫過它的神秘氣氛。兩岸樹木、古藤參差陰郁。峭壁飛瀑洋溢者原始的芬芳。溪谷中的寧靜和涼爽感更是最高的享受

　　八、溪降

　　另類速降－溪降比較適合在南方的夏季玩，因為水比較大，而且氣溫較高。這里溪谷幽深狹長，溪流經(jīng)后累月地地沖刷沙巖，一形成了一個個豎直的縫道。很多溪谷深達50米，但入口寬度卻不到1米，往往抬頭只見一線藍天，但下到深處卻會了現(xiàn)別有洞天。這些包裹在山腹中的溪谷里藏有瀑布、深潭、巖洞、遂道和各種珍奇漂亮的動植物，溪降者每次都會有新奇的發(fā)現(xiàn)。

　　溪降是目前國際最為流行的戶外休閑運動項目，在落差較高的瀑布溪流中進行。參加者借助保護器、保護繩、頭盔、護目鏡，使用下降器在瀑布溪流頂端順流而下，既可領略懸崖速降的驚險又可體驗激流迎頭沖擊的刺激。

（實習編輯：龍偉權(quán)）

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