2024-03-06 11:16

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

王 斌

中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師

擅長將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結(jié)合，專注母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域。手把手教你如何科學(xué)養(yǎng)育孩子！

最頂級的養(yǎng)生不是食補(bǔ)，而是我接下來要說的這4點(diǎn)。

01

穩(wěn)定的情緒

世衛(wèi)組織研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都跟心情有關(guān)系。心態(tài)好才是最好的靈丹妙藥。

02

飯量少而精

身體不是餓壞的，而是撐壞的。

03

充足的睡眠

睡眠是身體修復(fù)的最好方法，睡眠不充分，機(jī)體的損傷就會(huì)累計(jì)。

04

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)是人類的第四大死因，僅次于高血壓。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，幸福生活一輩子。

你們覺得呢？

END

原標(biāo)題：《這4個(gè)頂級的養(yǎng)生方法，人人都能做到》

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