2024-03-06 11:16

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

王 斌

中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師

擅長將醫(yī)學與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結合，專注母嬰營養(yǎng)健康領域。手把手教你如何科學養(yǎng)育孩子！

最頂級的養(yǎng)生不是食補，而是我接下來要說的這4點。

01

穩(wěn)定的情緒

世衛(wèi)組織研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都跟心情有關系。心態(tài)好才是最好的靈丹妙藥。

02

飯量少而精

身體不是餓壞的，而是撐壞的。

03

充足的睡眠

睡眠是身體修復的最好方法，睡眠不充分，機體的損傷就會累計。

04

適當?shù)倪\動

缺乏運動是人類的第四大死因，僅次于高血壓。每天運動一小時，幸福生活一輩子。

你們覺得呢？

END

原標題：《這4個頂級的養(yǎng)生方法，人人都能做到》

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