70多歲的王大爺，平時(shí)也是個(gè)很注重身體健康的人，沒(méi)事的話(huà)，也會(huì)上網(wǎng)查一下，看看有沒(méi)有什么好保養(yǎng)的，而且還能學(xué)以致用。除此之外，王叔叔家里還堆滿(mǎn)了各種各樣的補(bǔ)品，據(jù)說(shuō)都有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

于是，他毫不猶豫地花了不少錢(qián)，將這些人全部帶到了自己的家里，盡管王老爺子用盡了渾身解數(shù)，但他的肉身還是不如自己想象中的那般強(qiáng)悍。王老爺子最近才知道，鍛煉可以保持身體健康，所以他就換上了新買(mǎi)的衣服，每天早上和晚上都會(huì)去公園晨跑。但王大叔在經(jīng)過(guò)一番折騰之后，卻是感覺(jué)自己的狀態(tài)變好了很多，甚至整個(gè)人看起來(lái)都變得年輕起來(lái)。

一、鍛煉是否是最好的保健方式？

很多人都覺(jué)得，鍛煉才是最好的養(yǎng)生方式。畢竟用老人們的話(huà)來(lái)說(shuō)，“人生在于運(yùn)動(dòng)”，“飯后散步，長(zhǎng)命百歲”。有了這樣的思想，很多人都喜歡鍛煉身體，保持身體健康。不少老人都養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣，不管是刮風(fēng)還是雨天，都要堅(jiān)持鍛煉。但是實(shí)際上并不推薦上了年紀(jì)的人進(jìn)行這種鍛煉，因?yàn)檫@種方式對(duì)于健康有很大的幫助，但是并不是最好的鍛煉方式。因?yàn)楸３稚眢w健康是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，只有通過(guò)鍛煉和合理的膳食來(lái)改善身體狀況，否則光靠鍛煉是無(wú)法達(dá)到最好的效果的。如果老人過(guò)度鍛煉，不但沒(méi)有達(dá)到保健的作用，還會(huì)加重患病的風(fēng)險(xiǎn)。

二、老年人在養(yǎng)生方面存在什么錯(cuò)誤？

許多老人對(duì)自己的身體健康非常重視，但同時(shí)也存在著一定的誤區(qū)。

人們普遍以為人上了年紀(jì)以后，胃部的消化能力就會(huì)下降，這是最容易出現(xiàn)的一種養(yǎng)生錯(cuò)誤。另外，長(zhǎng)期食用硬度比較高的食品，同樣會(huì)加重胃部的壓力，對(duì)胃部的健康也有一定的影響。所以老人可以多喝點(diǎn)粥，這樣可以減少腸胃的壓力。一些老人不僅喜歡吃小米粥，還喜歡補(bǔ)充鈣，所以會(huì)買(mǎi)各種類(lèi)型的鈣片。不過(guò)這種方法是不推薦的，因?yàn)槔夏耆说纳眢w里的鈣質(zhì)會(huì)快速的流失，但是也不能盲目的補(bǔ)充鈣質(zhì)。補(bǔ)充過(guò)量的鈣質(zhì)對(duì)老人的身體沒(méi)有好處，反而會(huì)帶來(lái)很多的傷害。

三、保持身體健康要注意以下4個(gè)方面。

老年人要注意以下4個(gè)方面的問(wèn)題。首先要注意的是要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，合理的膳食能夠緩解老人的胃部壓力，同時(shí)也能夠促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分利用。第2個(gè)方面是要適量的鍛煉，雖說(shuō)老人喜歡多做鍛煉，但是一定要適量，否則容易引起身體上的傷害，甚至是身體上的疾病。有一點(diǎn)就是盡量不要憤怒，我想大家都清楚，經(jīng)常憤怒會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷，經(jīng)常憤怒會(huì)導(dǎo)致免疫力下降.盡管他們都是上了年紀(jì)的老人，但還是有不少人不放心自己的孩子。

我們要想血管通透健康，每天補(bǔ)充它：由于年紀(jì)的不斷增長(zhǎng)，我們身體的各項(xiàng)器官功能都是在走下坡路，其中最為突出以及需要極其重視的便是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎分布人體的所有器官和組織，面積最大，分布最廣，功能最復(fù)雜，同時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題也是最危險(xiǎn)的，倘若此時(shí)再加上不良的生活習(xí)慣和油膩的飲食方式，則會(huì)加速造成血管問(wèn)題發(fā)生直接影響壽命長(zhǎng)短，這時(shí)候我們需要每天補(bǔ)充輔寧通肽來(lái)保養(yǎng)，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質(zhì)都被老中醫(yī)親切稱(chēng)為“血管守護(hù)神”，每天補(bǔ)充可以防止血管衰老，消除血管壁內(nèi)長(zhǎng)期沉積的垃圾，降低血液黏稠度，減少血栓發(fā)生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量，調(diào)節(jié)血脂水平。長(zhǎng)期補(bǔ)充輔寧通肽還可以改善因年紀(jì)增大而出現(xiàn)的血壓高，血糖高、血脂高以及各類(lèi)血管問(wèn)題?？筛纳平?jīng)常出現(xiàn)的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現(xiàn)，降低血管問(wèn)題發(fā)生概率，延緩血管老化，防止意外發(fā)生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時(shí)生活飲食一定要清淡少量，不可整日大魚(yú)大肉，每天補(bǔ)充一定量的新鮮時(shí)蔬和低糖水果，補(bǔ)充足夠的膳食纖維。

不過(guò)，也不用太過(guò)在意，孩子都有孩子的人生，老人只需要照顧好自己就行了。事實(shí)上，并不只是老人們要注意保養(yǎng)身體，就連許多年輕的人，也都有保養(yǎng)身體的意識(shí)。特別是00后的年輕人，他們很清楚自己的健康狀況有多好，所以他們的健康意識(shí)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)老年人。因此，無(wú)論是對(duì)自己的身體，還是對(duì)自己的將來(lái)，都要多加小心才行。這是一種對(duì)自己和家庭的責(zé)任。

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