肝臟是身體的一個重要的部位，如今生活中也出現(xiàn)了很多的肝臟疾病，如肝硬化，脂肪肝等，給我們的健康帶來了巨大的威脅，所以我們要注意保護(hù)肝臟的健康。

那么怎么保護(hù)肝臟的健康呢?下面我們就為大家介紹一下保護(hù)肝臟的方法。

男人養(yǎng)肝須杜絕兩不良行為喝酒應(yīng)酬最傷肝其實，在中國最容易使男人受傷的是應(yīng)酬。

許多30歲到55歲的男士，從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好，再到醫(yī)院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。

他們總是問：為什么自己正當(dāng)壯年，健康卻出了這么大的問題?關(guān)鍵就在應(yīng)酬時不可避免地喝酒、吃肉、進(jìn)食太過油膩。

長期如此，內(nèi)臟負(fù)擔(dān)過重，血脂就不能充分代謝，就會沉積，哪里沉積多，哪里就會先出問題。

有報道說，一般人的肝臟24小時只能分解50毫升的酒精，相當(dāng)于2兩白酒，因此，喝酒最傷肝。

很多來看病的夫婦都說，他們經(jīng)常為喝酒應(yīng)酬吵架。

其實吵架解決不了問題，大多數(shù)男人都是違心地往肚子里灌酒精，妻子一句“老公辛苦了，我給你做一碗醒酒湯吧”，效果一定比橫眉冷對強(qiáng)得多。

給大家說一個醒酒湯的方子：梨核三個(切四瓣)、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g(后下)、炒萊菔子12g(搗)、白蘿卜半個(切片)共煮水頻喝。

但若是酒后性生活導(dǎo)致渾身無力、出虛汗、頭暈?zāi)垦?、腰痛如折、嗜睡等癥狀，此方效果較差，需另配中藥調(diào)理。

杜絕熬夜不吃早餐傷肝膽除了喝酒傷肝，工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝，尤其是熬夜。

中醫(yī)理論中，晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)最旺的時候，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)最旺的時候。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“人臥血?dú)w于肝”，有研究表明，人熟睡后，回流到肝臟的血液比工作時多5倍以上，這就是中醫(yī)講的“血養(yǎng)肝”。

如果這個時間段在熬夜工作，肝臟就得不到休息，時間長了，血脂、血糖的代謝就會紊亂，就會引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病等。

大家都知道，膽汁可以助消化，如果熬夜不能使膽汁得到濃縮，膽則始終處于緊張的工作狀態(tài)。

長此以往，膽的功能就會下降。

當(dāng)你飯后覺得胃脹，經(jīng)常無故打嗝，膽區(qū)(右上腹、右脅下)不適，或右后背酸、脹、困、沉、冷、痛等，這有可能是膽氣不舒的癥狀，西醫(yī)稱為慢性膽囊炎。

另外，早上一定要吃早餐，這樣，膽囊才會把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出，不至于形成膽結(jié)石。

要提醒大家的是，早上不要吃油膩的東西，尤其不要吃油炸的東西。

推薦一款經(jīng)典早餐：一個水煮荷包蛋，一碗豆?jié){，連豆渣一塊煮，一塊全麥面包，一盤清炒白蘿卜絲(多加姜絲)。

煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物，連蛋黃一起吃，不會升高膽固醇;豆?jié){最好是黑豆、黃豆對半，連豆渣一起煮，煮的時間長一點(diǎn)，營養(yǎng)最豐富，也可輔助降血糖。

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