眼下雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但很多患有心血管疾病的中老年朋友卻還不適應(yīng)，感覺更難受了。氣溫降低，會導(dǎo)致血管壁小幅度收縮，血管變脆；再加上秋燥，人體水分缺失，血液黏稠度增加，隨時(shí)會有腦梗、心梗發(fā)生的危險(xiǎn)。

一、自測血瘀體質(zhì)

血瘀是心血管疾病的根源，在入秋之際，先對照下例癥狀，看看自己是否血瘀上身。

二、每餐加點(diǎn)兒它，血管清道夫

在談到如何保養(yǎng)血管時(shí)，國家級老中醫(yī)——郭維琴郭老說，吃飯時(shí)加點(diǎn)紅花籽油一切就都化解了。難怪77歲的郭老看起來像30多歲的人，可以說郭老的心臟年輕了40歲。

紅花籽油里面的主要成分，是亞麻油、亞麻酸，是食物當(dāng)中含有亞麻酸最高的一種油，營養(yǎng)價(jià)值特別高。

它最主要的作用是能夠防止人體膽固醇在血管壁沉積，能夠防止動脈硬化，和心腦血管疾病，可以防治冠心病、腦血栓，等等并發(fā)癥，所以中老年人用紅花籽油效果比較好。

它對高血壓有一定的作用，對于預(yù)防脂肪肝都也一定的效果，它的亞油酸的含量高達(dá)70%—83.2%左右，紅花籽油被譽(yù)為亞油酸之王。

三、吃法推薦

紅花籽油吃法很多，口服、沖調(diào)、涼拌或烹飪均可。

1、口服紅花籽油：每人每天不超過60ml，一周后膽固醇下降10%以上，食用一個療程3個月后，血脂保持穩(wěn)定。早晨空腹口服效果最佳。

2、沖調(diào)紅花籽油：將一個雞蛋打散并加20ml紅花籽油，再加蜂蜜一湯勺，用開水沖服，一天一次?？膳哦?、降脂、養(yǎng)顏；

3、清炒油麥菜

材料：油麥菜500克，紅花籽油5克，蒜瓣5個。

1.備齊食材；

2.油麥菜擇洗干凈控水，蒜瓣用刀背拍扁，去掉蒜衣切粒；

3.熱鍋倒入適量紅花籽油，豆油燒至七成熟，加入蒜粒炒出香味；

4.加入油麥菜，大火快速翻炒。油麥菜也可以用刀切成幾段再炒；

5.大火爆炒幾下，見油麥菜斷生，即可關(guān)火，再加入適量鹽和雞精，利用余溫翻炒兩下，即可迅速出鍋。

如今，老年病越來越年輕化，血脂過高和動脈硬化已不單單是老年人才會得的疾病，而且越來越普遍化。所以，健康養(yǎng)生，必須要提上日程了。

相伴我們最近的一日三餐加點(diǎn)兒紅花籽油，這才是保健養(yǎng)生的最正確做法~

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