姐妹們，我又來啦！今天給你們推薦幾款以洋蔥為原料的美食，別再把洋蔥當配菜了，炒著吃或者涼拌都很不錯，洋蔥被公認為最刮油的食物之一，健康又美味，教程放在下面自取哦。

考慮到可能會有小伙伴們不知道洋蔥的一些食療功效，所以就給大家科普一下洋蔥的四大好處：①護心增加骨密度抗炎降糖抗菌:除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。

洋蔥青椒炒雞胸

食材：洋蔥、青椒、雞胸肉

做法：

1雞胸肉洗干凈切絲，放入適量生抽、老抽、蠔油、料酒、淀粉抓勻腌制一會

2青椒、洋蔥切絲

3熱鍋少油倒入雞胸肉炒變色
4放入洋蔥青椒，放適量鹽炒勻出鍋

洋蔥炒番茄

食材：洋蔥、番茄

做法：

1洋蔥橫三刀豎三刀切片，番茄一半切大塊(保證口感)一半切小塊(容易炒出汁)蒜切片，青辣椒切絲

2蒜和青辣椒熱油下鍋爆香依次放洋蔥片、番茄塊加生抽和十三香炒出汁汁后，就可以加鹽出鍋啦

（酸甜的番茄汁，混合著一口洋蔥，一口下去回味無窮，香拽了，當澆頭我能吃三大碗米飯）

涼拌洋蔥絲

食材:洋蔥、香菜、黃瓜絲、蒜末

做法：

1洋蔥切絲、放入涼水中加鹽和白醋浸泡出辣味，撈出來瀝干水份放入容器中
2 花椒粒加油炸香，洋蔥上放蒜末辣椒粉芝麻，澆上花椒油+生抽+蠔油+香醋+白糖，放上香菜和黃瓜絲拌勻即可

（真的是很適合夏天的一道菜，也可以放入少許花生米，風味更佳哦）

孜然洋蔥牛肉

食材：洋蔥、牛里脊、孜然粒、白芝麻

做法：

1牛肉切小塊加1勺料酒、1勺生抽、1勺橄欖油、1勺淀粉、適量黑胡椒粉，少許鹽抓勻腌制20分鐘

2熱油大火快速炒熟牛肉盛出
3洋蔥煸香加入牛肉粒，一勺孜然粒、一勺辣椒粉、半勺孜然粒、一勺白芝麻翻炒均勻即可

（孜然味十足，解饞又過癮，減脂的姐妹們可以少放點油，煸炒過后，好吃又低卡）

姐妹們注意一下，洋蔥也是有搭配禁忌的，洋蔥與蜂蜜相克，同食會傷眼睛，引起眼睛不適；與海帶同食易形成結(jié)石，多食會形成便秘；與海魚同食，不易被人體吸收。

感謝大家的觀看

如果喜歡我的內(nèi)容記得點贊+關注哦

祝你生活愉快~