陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)。春天人體新陳代謝旺盛，陽(yáng)氣升發(fā)，與春之陽(yáng)氣相應(yīng)，故養(yǎng)生專(zhuān)家提出了“春宜養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)。中醫(yī)專(zhuān)家養(yǎng)陽(yáng)有哪些妙招呢？

傅延齡教授 主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)

1

陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)

除了上述癥狀外，陽(yáng)氣不足還易影響女性的月經(jīng)周期，引起痛經(jīng)的癥狀。

我們可以通過(guò)艾灸關(guān)元、神闕、腎俞穴來(lái)緩解女性陽(yáng)氣不足。

2

春季踏青

中醫(yī)認(rèn)為：動(dòng)則生陽(yáng)。春天時(shí)我們可以常出去踏青、運(yùn)動(dòng)，這種方式能夠促進(jìn)人體氣血的生長(zhǎng)，鼓舞氣血的流通，有利于生氣的發(fā)揚(yáng)。

除了運(yùn)動(dòng)以外，春季陽(yáng)氣還可以“吃出來(lái)”，專(zhuān)家說(shuō)：春季應(yīng)多吃具有生發(fā)之氣的食物。

3

補(bǔ)陽(yáng)菜——豆芽

綠豆芽代表生氣，可以補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，適合春季食用。

春季養(yǎng)生菜——蝦醬粉絲煲豆芽

4

補(bǔ)陽(yáng)花——桃花

桃花能夠疏通血脈，改善女性臉色暗沉、色斑的情況；桃花還有通便利尿的作用。

可以用桃花含苞未放的花蕾來(lái)做代茶飲，每次5-7枚為宜，可以幫助我們提升陽(yáng)氣，改善面部情況。

5

補(bǔ)陽(yáng)酒——米酒

米酒偏甜，可以補(bǔ)脾胃。脾胃為人體的后天之本，脾胃好了氣血自然也會(huì)改善；同時(shí)，米酒中的酒精能夠增長(zhǎng)和鼓舞人體的生氣。

春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)陽(yáng)！

補(bǔ)陽(yáng)氣，宜早不宜遲！

健康之路

《順時(shí)養(yǎng)出健康來(lái)·春》（一）

播出時(shí)間：3月21日 18:07

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