科學(xué)坐月子產(chǎn)后護(hù)理指南快收藏讓家人照做
1 產(chǎn)婦在分娩期間需要補(bǔ)鈣嗎？
3-4個(gè)月，每日哺乳量達(dá)到900-1000毫升，以滿足嬰兒生長(zhǎng)的需要、哺乳期產(chǎn)婦每升乳汁含有300毫克以上的鈣。
當(dāng)攝入不足時(shí)會(huì)動(dòng)員自身骨鈣來(lái)維持乳汁中鈣含量的穩(wěn)定。所以媽媽們?nèi)绻L(zhǎng)期缺鈣，很容易出現(xiàn)奶量不足、背痛、小腿抽筋，嚴(yán)重甚至引起骨軟化所以哺乳期補(bǔ)充鈣
片，多吃鈣食物，可以去戶外曬太陽(yáng)，做產(chǎn)后健康鍛煉，加速骨密度恢復(fù)。
2 月子里的食物能放鹽，調(diào)味品嗎？
產(chǎn)婦可以吃少量的鹽和調(diào)味料，在產(chǎn)褥初期水分還沒(méi)有排出，攝入過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉儲(chǔ)留。
3月子期間吃醬油會(huì)黑嗎
由于各種懷孕因素引起的水分會(huì)在產(chǎn)婦分娩后慢慢排出，當(dāng)吃太咸或含有醬油、醋等調(diào)味料會(huì)使體內(nèi)水分停留，不易排出，但不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑和色斑
4產(chǎn)后能洗頭洗澡嗎？
如果順產(chǎn)會(huì)陰側(cè)切好的快，隔天就可以洗澡，但切記勿要盆浴，以避免逆行的感染剖宮產(chǎn)腹部有傷口可以選擇擦浴，產(chǎn)后一個(gè)星期左右就可以洗澡和洗頭發(fā)，水溫要38攝氏度，洗澡的時(shí)間一般15到20分鐘左右為宜，也需選擇淋浴，不要盆浴。洗澡后一定要注意室溫保暖，避免著涼。
5 產(chǎn)后多久可以用束腹帶
束腹帶不適合每個(gè)人，束縛帶一般用于剖宮產(chǎn)后，主要是為了防止傷口裂開(kāi)和出血。產(chǎn)后由于身體和器官恢復(fù)不良，束縛帶過(guò)早會(huì)影響血液循環(huán)，不利于身體恢復(fù)使用束縛帶注意不要太緊，及時(shí)調(diào)整。選擇束縛帶時(shí)應(yīng)該選擇材質(zhì)柔軟，透氣性好的。
6產(chǎn)后多久下床走路
剖腹產(chǎn)婦女拔出尿管后，可以起床進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)。
自然分娩的婦女可以在分娩后6~12小時(shí)內(nèi)起床
進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)可以坐著，但時(shí)問(wèn)不要太長(zhǎng)

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