人人都羨慕神話故事里神仙長壽長壽的生活，可怎樣才能長壽呢?這需要最實用的長壽方法。小編告訴你8個最有效的長壽方法，你一定迫不及待的想知道吧?趕緊的一起來看看。

一、吃巧克力

研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

二、性生活

性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。

在美國老年醫(yī)學(xué)會年會上公布的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。

三、慢點吃飯

研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

四、看喜劇電影

有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對健康有非常積極的促進作用。

研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰(zhàn)爭片會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

五、發(fā)燒

人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。

研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動其抵御被感染細胞的功能。

六、喝啤酒

研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。

啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

七、每次只做一件事

研究結(jié)果顯示：每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。

專家認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務(wù)，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。

八、坐立不安

在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運動與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。

在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談;在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

因此，想要長壽就快學(xué)會以上幾種管用的長壽方法吧，長命百歲不是夢，方法得當(dāng)才有效。

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