都說胖子是潛力股，而減肥是把整容刀，每一次看到那些瘦下來之后，脫胎換骨的例子，減肥的決心就被瞬間激起！然而，很多人在努力減肥的路上，發(fā)現(xiàn)自己好像并沒有朝美的方向發(fā)展，相反還不如原來好看，不如原來看起來朝氣活力了，那究竟是什么原因，導(dǎo)致有的人減肥成功之后像整容，而有的人則越減越丑呢？

一、減肥改變臉型和體態(tài)

人在瘦下來之后，臉上沒有了肥肉，五官會(huì)開始變得明顯而立體，眼睛看起來更大，臉上的輪廓更加清晰。而身上沒有了贅肉，人變得苗條之后，曲線開始突顯，而且千百件好看的衣服，也都可以穿上身了，那自然就會(huì)變美了！

二、減肥后氣質(zhì)變得更好

許多胖友多是看起來缺少氣質(zhì)、缺少自信，而減肥成功不僅可以給你帶來苗條的身材，更會(huì)給你帶來前所未有的自信，從內(nèi)而外地讓你的氣質(zhì)得到提升，因此整個(gè)人看起來也會(huì)更美麗。

三、減肥讓身體健康，氣色變更好

肥胖的時(shí)候，時(shí)常感到疲憊勞累，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓、氣喘吁吁，而且肥胖會(huì)伴隨著很多大小疾病，整個(gè)人都顯得無精打采，氣色也差。而減肥之后，身體會(huì)變得越來越健康，健康的身體就自然會(huì)有更好、更顯年輕的氣色了。

按理來說，減肥的確是會(huì)讓人越來越美的，可還是會(huì)有一些胖友，在減肥時(shí)出現(xiàn)相反的情況，那就要看看，你是否在減肥的時(shí)候犯了這些錯(cuò)誤？

一、過度節(jié)食

雖說減肥期應(yīng)該保證每天攝入的熱量不能超標(biāo)，但也不宜過低，一般而言，一個(gè)成年人每天的熱量攝入不能低于1200大卡。很多人減肥都想通過節(jié)食把自己活活餓瘦，認(rèn)為難熬的饑餓其實(shí)是在掉肉。但其實(shí)如果每天攝入的熱量過少，不僅會(huì)讓身體降低代謝水平，更加不利于減肥，而且會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，失去大量的水分和肌肉，讓皮膚變得松弛，肉也變得松軟無力，提前衰老也是不可避免的。

二、把蔬果當(dāng)正餐

為了追求低熱量的飲食，許多人會(huì)選擇把蔬果當(dāng)正餐吃，長(zhǎng)期只吃蔬菜水果，不吃蛋白質(zhì)，會(huì)給身體帶來多種危害，就算每天蔬果吃到飽，也難以給足身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，像這樣長(zhǎng)期單一的飲食習(xí)慣，會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)不良、肌肉流失、抵抗力下降，而且如果長(zhǎng)時(shí)間缺少優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，皮膚也會(huì)變得干燥無光，氣色也會(huì)跟著變差。

三、低碳水飲食

碳水化合物是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，它是身體活動(dòng)的首要能量，若是沒有充足的碳水化合物攝入，很容易造成低血糖、記憶力衰退、四肢無力，以及氣色暗沉，更沒有足夠的能量去維持身體每日的工作和生活，長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，人怎么會(huì)看起來好看呢？

四、過度運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體消耗掉多余的熱量，從而幫助減肥，可若是過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量超出身體負(fù)荷了，只會(huì)給人體帶來損害，尤其在營(yíng)養(yǎng)不到位的情況下，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的面容加速變老。

五、吃減肥藥

很多人為了追求快速瘦身，又懶得控制飲食和運(yùn)動(dòng)，就會(huì)迷信減肥藥能讓自己輕松瘦下來。但是，減肥藥會(huì)給身體帶來多種傷害，比如嚴(yán)重影響身體代謝，造成頭暈?zāi)垦?，甚至帶來肝臟疾病。健康受到了傷害，容顏?zhàn)匀灰矔?huì)跟著吃虧。

相關(guān)知識(shí)

減肥可以改變?nèi)菝矄釡p肥對(duì)外貌改變有多大
減肥對(duì)外貌的改變到底有多大
【減肥對(duì)外貌的改變有多大】
減肥對(duì)外貌的改變有多大?減肥對(duì)外貌有什么影響?
減肥對(duì)一個(gè)人的外貌改變有多大？
減肥瘦身后，外貌會(huì)有多大改變？
【減肥可以改變?nèi)菝矄帷?/a>
這些明星減肥前后的驚人對(duì)比，簡(jiǎn)直比整容還要猛
減肥二十斤的女人容貌變化有多大？
漂亮瘦身后，外貌會(huì)有多大改變？

網(wǎng)址: 減肥對(duì)外貌改變到底有多大？比整容還猛！ http://www.u1s5d6.cn/newsview940854.html