盡管人類歷史上也有“以豐滿為美”的時代，包括今天的地球上，仍舊有極少數的國家或地區(qū)保留著“以胖為美”的審美觀，比如湯加、斐濟。但總體上，人類社會是將“以瘦為美”作為主流審美觀的社會。有外國學者甚至將人類的減肥節(jié)食歷史追溯了公元前三四百年前的希波克拉底時代（希波克拉底，著名希臘醫(yī)生）。、到了現(xiàn)代，肥胖，這種“文明病”已經成為普遍現(xiàn)象，因此瘦身、減肥成為經久不衰的風潮，與之相對應的，“瘦下來就能變美”也是人們的共識。那么，瘦身之后，一個人的外貌到底會發(fā)生怎樣的改變呢，一定會變美嗎？

最明顯“臉變瘦”

通常來說，減肥進程一旦啟動，盡管脂肪的消耗是在全身同時發(fā)生的，但臉部和腰腹部的變化最為直接和明顯。如果減肥者足夠努力，臉部就會發(fā)生以下改變：

雙下巴減小或消失；

兩頰收小，給人以臉變小或變瘦的視覺觀感；

頸部和后腦部原來堆積的脂肪慢慢消失；

臉部脂肪的減少，最終會令減肥者臉部線條變得清晰起來。

如果上述幾個變化都發(fā)生了，那么減肥者會發(fā)現(xiàn)自己的臉型更加接近自己二十來歲時的狀態(tài)。這時，你不僅會覺得自己因為瘦而變好看了，肯定還會有人夸贊你“變年輕了”。這就是“臉變瘦”帶來的第一個變化。

當然，上述幾種臉部的變化并不一定通通發(fā)生，臉部能夠瘦到什么程度也要視減肥者的個人努力。比如臉部線條變清晰，就可能需要花費更多的時間進行運動鍛煉和飲食控制。

肚腩消失，體型提升“整體顏值”

在實際減肥過程中，由于肚腩（腰腹部）往往因為堆積了大量的剩余脂肪，肚腩的減小速度也會非?？?，這也就意味著減肥者的體型會在短期內快速改善。比如一個100公斤的大胖子，如果兩個月減重15公斤，在視覺上就足以將他的大肚腩消減一大半。經過三到六個月的努力，完全可以將大肚腩減到“穿上外套已經看不出來”的地步。

通過減肥，男女性如果能夠將體脂率都返回正常狀態(tài)（男性15%至18%，女性20%至25%），那么顏值的提升將非常明顯，那可不是一星半點的提高。對減肥者來說可能會有“脫胎換骨”的感覺，而在旁人看來則可能有“驚艷感”。在實際的減肥案例中，有太多胖妞變美女、肥仔變帥哥的例子了。從整體效果來說，消除肚腩產生的效果，往往要比瘦臉更為重要。

當然，腰腹減肥到底能人提升多少顏值，和鍛煉者減到或練到何種程度大有關系。比如，對于男性來說，如果你只是花了三五個月減肥，那么你會瘦下來，但也就是讓體形恢復正常，顏值會提升，但有限。而通過長期堅持鍛煉，最終全身肌肉飽滿勻稱、腹肌線條清晰的腰腹，才能真正大幅提升顏值。對于女性來說，瘦削的體型也遠不及勻稱、豐滿帶有自然曲線美的身材好看、健康。

氣色、氣質都在變好

減肥之后瘦下來，并不僅僅是臉變小了、肚腩消失了這么簡單，你的身體內部也發(fā)生了積極的變化。變化的結果就是，你更健康了。反映到你的身上，一是氣色變好了、臉色自然紅潤、皮膚有光澤，二是鍛煉讓人精力充沛、精神飽滿，長期鍛煉之后，氣質也會在不知不覺間得到磨煉和改變。

氣色和氣質這些聽上去比較玄虛的東西，卻在不知不覺中讓你變得更好看了。長期鍛煉的女性所形成的自然、健康的氣質和煥發(fā)出的神采，絕不是化妝品能夠保養(yǎng)出來的。長期從事力量訓練的男性，也能由內而外形成硬朗、堅定的男性氣質，在無形中增添男性的魅力。

再量化一點，供你參考吧！假設減肥前的你顏值是五分，三五個月減肥之后，臉變小、肚腩消失后，你的顏值就可以提升到七分或八分。再通過兩三年的健康鍛煉，你的整體顏值或許就能提升到九分了。無論你是否認可這個假設，有一點可以肯定，只要你愿意花一點時間好好運動減肥，那么無論男女，都可以讓自己再度靠近年輕時的自己：你會變得好看許多！

#減肥健身#

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體重和顏值有沒有關系？體重并非第一影響因素，文化背景才是！

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