腎實(shí)質(zhì)性高血壓怎么吃

　　首先，我們大家都想的到，有了高血壓當(dāng)然就得多吃有降壓功能的食物了，像是靈芝木耳香菇這些菌類，芹菜、薺菜、菠菜這些蔬菜還有一些堅(jiān)果類食物。

　　我十分注意這些能夠降壓的食物，想著通過(guò)吃能吃好，何樂(lè)而不為呢，所以通過(guò)網(wǎng)上查資料和咨詢，我給自己弄了好些食療方案。

　　每天早上起來(lái)我都要先給自己榨一杯胡蘿卜汁喝下。早餐我吃的是用葛根粉和粳米一起煮成的葛根粉粥，味道好，主要還能降壓。

　　另外，我吃飯前都會(huì)和一碗湯，淡菜、薺菜、芹菜不定，但是每天都會(huì)有。休閑時(shí)我還會(huì)來(lái)一杯羅布麻五味子茶，羅布麻葉6克，五味子5克，加入適量的冰糖，用開(kāi)水沖泡飲用，休閑的同時(shí)又降壓。

　　現(xiàn)在，腎實(shí)質(zhì)性高血壓患者有的癥狀在我身上都沒(méi)有發(fā)生，但我的健康飲食一定不會(huì)從我的生活中消失了。

老年人有高血壓怎么辦

　　第一：忌過(guò)度飽餐，老年人胃腸消化機(jī)能減退，若過(guò)度飽餐，很容易造成消化不良，發(fā)生急性胃腸炎、急性胰腺炎等。同時(shí)因吃得過(guò)飽，使膈肌位置上移，影響心肺的正?；顒?dòng)。

　　第二：忌長(zhǎng)時(shí)間看電視，有高血壓病的老年人看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)殡娨曒椛淇芍卵獕荷?，尤其是情?jié)緊張的電視節(jié)目，可使人情緒激動(dòng)，易誘發(fā)腦血管意外。

　　第三：忌過(guò)度興奮，高血壓病人要經(jīng)常保持穩(wěn)定的情緒，避免過(guò)度興奮、緊張，不宜參加競(jìng)爭(zhēng)性很強(qiáng)的娛樂(lè)活動(dòng)，否則，會(huì)因?yàn)榍榫w波動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。

血壓多少算高血壓

　　血壓大于等于140mmHg，或舒張壓也就是低壓大于等于90mmHg，滿足其中一項(xiàng)或者是同時(shí)滿足高壓和低壓超標(biāo)，都可以診斷為高血壓。1級(jí)高血壓是收縮壓在140-159mmHg。如果收縮壓在160-179mmHg，舒張壓在100-109mmHg之間的血壓，我們稱為高血壓2級(jí)。

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