坐月子吃什么好？產(chǎn)婦月子里要喂奶，還要身體恢復(fù)，所以月子餐的營養(yǎng)要充足，月子食譜就變得比較講究了。小編給大家列舉了一下坐月子要吃的食物。

　　湯類

　　面湯，雞湯，排骨湯，青菜湯都最適宜產(chǎn)婦食用。實踐證明，湯品對產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大好處，而且又不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時，喝湯還有利于乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，都可以多吃，只要避免高脂肪的湯類食物就可以了，或者進(jìn)行葷素單配。

　　米粥類

　　月子里必吃小米粥，小米粥的營養(yǎng)優(yōu)于面粉和大米。小米含鐵量、維生素、纖維素到等都比大米高。而大米粥比較軟爛，水分多，有利于消化吸收。還有花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等?？梢援?dāng)早餐食用，要搭配其它主食，以防營養(yǎng)不良。

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