青少年網(wǎng)絡素養(yǎng)讀本

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互聯(lián)網(wǎng)

天津市委網(wǎng)信辦

天津大學網(wǎng)絡素養(yǎng)研究中心

天津大學新媒體與傳播學院

在這個數(shù)字化的時代，網(wǎng)絡已成為青少年學習、娛樂和社交的重要平臺?！肚嗌倌昃W(wǎng)絡素養(yǎng)讀本》由天津市委網(wǎng)信辦、天津大學網(wǎng)絡素養(yǎng)研究中心、天津大學新媒體與傳播學院等單位主編。本讀本共分七部分十八章，將陸續(xù)為大家呈現(xiàn)青少年安全上網(wǎng)小貼士、網(wǎng)絡溝通技巧、健康上網(wǎng)指南等實用信息，引導青少年正確上網(wǎng)，安全用網(wǎng)，共同營造一個健康、積極的網(wǎng)絡環(huán)境。

第六部分：健康上網(wǎng)指南

網(wǎng)絡是我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，它帶來了知識和樂趣，但也可能悄悄影響健康和學習。在這一部分，我們將學習如何健康上網(wǎng)，首先從最基本的正確坐姿和用眼衛(wèi)生開始，避免長時間上網(wǎng)給身體帶來的負擔。接著，我們會探討如何合理規(guī)劃上網(wǎng)時間，保持線上和線下的平衡。最后，我們會帶你發(fā)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的學習資源和適合的網(wǎng)絡娛樂活動，幫助你有效利用網(wǎng)絡，避免沉迷于虛擬世界。畢竟，主動思考、平衡生活才是健康上網(wǎng)的關鍵。

第十六章

積極用網(wǎng)，快樂生活

IT

01

網(wǎng)絡學習的正確打開方式

互聯(lián)網(wǎng)不僅僅是娛樂的天地，更是一個巨大的知識寶庫。你知道嗎？你每天都在使用的搜索引擎不僅可以用來找游戲攻略和娛樂視頻，還能幫助你學會新技能。比如，如果你對數(shù)學感興趣，可以訪問像“學堂在線”或“可汗學院”這樣的網(wǎng)站，它們提供了從小學到高中的各種課程，讓你在家就能獲得優(yōu)質(zhì)的學習資源。而且，很多學校現(xiàn)在也采用了“慕課”（MOOC，Massive Open Online Course），讓你不出門就能跟名師學習！

記得每次遇到不懂的問題，都試著用網(wǎng)絡搜索一下答案。比如，你的英語老師布置了一個關于莎士比亞的作業(yè)，你可以通過中國知網(wǎng)找到關于莎翁的研究文章，或者去“百度百科”查看簡明扼要的介紹。利用網(wǎng)絡學習，你不僅可以輕松解決問題，還能拓展視野，走得更遠！

02

適合青少年的網(wǎng)絡娛樂活動

網(wǎng)絡不僅是個好老師，還是個很棒的娛樂舞臺。你可以在網(wǎng)上玩游戲、聽音樂、看電影——選擇多到眼花繚亂。比如各類益智、策略和創(chuàng)造類游戲，既能鍛煉邏輯思維，又能放松身心。喜歡音樂的你，可以在各種音樂軟件上找到你心儀的曲子，甚至還能跟著“K歌軟件”一展歌喉，發(fā)現(xiàn)自己的音樂潛力。

當然，網(wǎng)絡娛樂有趣，但它不是你唯一的休閑方式?，F(xiàn)實中的娛樂同樣充滿樂趣。你可以找一部紙質(zhì)書，躺在沙發(fā)上悠閑地讀；或者去公園散步，呼吸新鮮空氣；和朋友一起打籃球。

總之，積極用網(wǎng)是關鍵。享受網(wǎng)絡的樂趣，同時不忘現(xiàn)實世界的美好，這樣才能讓你的生活更加豐富多彩！

參考文獻

[1] Alamri, A., Amer, K. A., Aldosari, A. A., Althubait, B. M., Alqahtani, M. S., Mudawi, A. A. A., ... & Alhamoud, N. S. (2022). Computer vision syndrome: Symptoms, risk factors, and practices. Journal of family medicine and primary care, 11(9), 5110-5115.

來源：道正聲遠

審核：酈陳雪

編發(fā)：馬 凱

素材整理：施嬌嬌、陳卓

【來源：網(wǎng)信天津】

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