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西紅柿雞蛋湯的功效與作用西紅柿雞蛋湯能減肥嗎的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 03:32

西紅柿雞蛋湯是家常菜肴里最普遍的一道清淡湯肴，作為湯品其顏色鮮艷好看，而且味道酸甜開胃，很適合夏季食欲不振的時(shí)候喝，但不知道食用后其具體的功效和作用都有哪些呢？

美容護(hù)膚

西紅柿雞蛋湯中的西紅柿含有豐富的番茄紅素以及胡蘿卜素和維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)成分都具有抗氧化的作用，可以防止生活中的自由基對(duì)皮膚進(jìn)行破壞，有很好的美膚抗衰老功效，同時(shí)西紅柿中還含有豐富的谷胱甘肽，這是一種能抑制黑色素的物質(zhì)，有助于人體肌膚黑色素的減退，可達(dá)到一定的美白肌膚作用。

開胃助消化

西紅柿雞蛋湯中的西紅柿含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)，讓整道湯的味道呈現(xiàn)出酸甜口味，加上湯色紅黃綠鮮艷顏色的搭配以及湯汁的清爽可口，讓人聞著香味、看著湯色就能食欲大開，加上有機(jī)酸能促進(jìn)口腔唾液以及胃液的分泌，可幫助人改善食欲，促進(jìn)消化。

健腦益智

西紅柿雞蛋湯里的雞蛋，含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)素均有助于增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，是較易被人體吸收的，經(jīng)常食用，可增加記憶，補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng)需求。

瘦身減肥

每100克西紅柿雞蛋湯中僅含熱量32大卡，是熱量非常低的食物，可作為減脂期間的一道美味佳肴，而且西紅柿中含有的有機(jī)酸等成分能夠幫助加速分解體內(nèi)的脂肪，加上雞蛋蛋白質(zhì)豐富，做成湯品后飽腹感增強(qiáng)，可限制其他高熱量食物的攝入，幫助有減肥需要的人群瘦身減重，建議減肥期間除去明顯的油脂食用效果更佳。

補(bǔ)益身體

西紅柿雞蛋湯中除了含有豐富的蛋白質(zhì)以外，還有鈣、磷、鐵和維生素的含量也較高，而且營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收又好消化，因此西紅柿雞蛋湯是兒童和青少年生長(zhǎng)發(fā)育的理想食品，是孕產(chǎn)婦和體弱、術(shù)后者的良好滋補(bǔ)湯肴。

改善便秘

西紅柿雞蛋湯中除了含有大量的膳食纖維能夠加速胃腸道蠕動(dòng)、幫助通便以外，還含有豐富的有機(jī)酸可促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，對(duì)于消化不良、排便不暢，有積食便秘困擾的人群來說，有很好的改善和緩解病癥作用。

西紅柿雞蛋湯能減肥嗎

具有輔助減肥作用。

本身西紅柿雞蛋湯并沒有直接燃燒脂肪的作用，但西紅柿雞蛋湯熱量低，相比西紅柿炒雞蛋來說，熱量低很多，而且大部分都是水，喝后飽腹感很強(qiáng)，喝一碗之后，再吃點(diǎn)其他的食物基本就飽了，如果飯前喝一碗，就能控制食欲，避免攝入較多的高熱量食物，加上其熱量又低，能制造熱量缺口，對(duì)于減肥的人來說是非常好的瘦身食譜，但也不能多喝，一餐吃一飯碗的量即可。

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