吃哪些食物能夠減肥呢 哪些食物吃了能減肥?瘦是我們識(shí)別女神的標(biāo)準(zhǔn)，故而很多女性就想法設(shè)法的變瘦。瘦身應(yīng)該是不少美眉每日的必修作業(yè)了。其實(shí)單純的節(jié)食減肥一點(diǎn)都不健康，同時(shí)還會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多疾病，此時(shí)選擇適合的食物就相當(dāng)重要。除了平時(shí)的日常運(yùn)動(dòng)之外，我們也才能經(jīng)過(guò)食療來(lái)到達(dá)瘦身的目的，可不是吃什么都會(huì)胖的哦。那么哪些是越吃越瘦的食物?下面就讓我們?nèi)I(yè)的整形醫(yī)院找專業(yè)的整形專家做一個(gè)詳細(xì)的了解吧。紫菜:除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最嚴(yán)重的舊是它包含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，才能幫助清除身體內(nèi)之廢物及堆積的水分，從而到達(dá)瘦腿之效。芝麻:富含亞麻仁油酸，可移除附在血管內(nèi)的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán)，減肥就輕松得多。香蕉:雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減輕脂肪在體內(nèi)的堆積。蘋(píng)果:獨(dú)有蘋(píng)果酸可加速代謝，減輕下身脂肪，所含鈣量較其它水果豐富，可減輕下身水腫的鹽分。紅豆:所含的石堿酸成分才能增多大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減輕便秘，從而清除下身脂肪。木瓜:有獨(dú)特的蛋白分解酵素，才能清除因吃肉類而堆積在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減輕廢物在下身堆積。西瓜:水果中的利尿“專家”，多吃可減輕留在身體中有余水分，自身糖分也不多，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可阻止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。西柚:卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，但它還含有豐富鉀質(zhì)，有助減輕體內(nèi)脂肪和水分的堆積。魔芋:完全不含脂肪又美味可口，它的豐富植物纖維更才能使下身的淋巴暢通，阻止腿部腫脹產(chǎn)生橘皮結(jié)構(gòu)。此種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱，吸納和清除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。菠菜:它才能促進(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質(zhì)，才能使人快速消化，清除便秘情況，有效解除小腹突起、虛胖等癥狀。另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，關(guān)于高血脂癥狀也有控制的療效。哪些是越吃越瘦的食物?今日給大家推薦的瘦身食物都是以水果為主，水果不光有熱量低，口感好的優(yōu)點(diǎn)，而且含有豐富的維生素，不光能快速到達(dá)瘦身的目的，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢，美眉們不要猶豫了，趕緊動(dòng)起來(lái)，加入吃水果的行列吧。 侯典舉 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲

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