每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一看三公斤！春節(jié)期間肆無忌憚地各種胡吃海塞后，相信這個(gè)春節(jié)你又胖了不少！沒有人能瘦著過完這個(gè)春節(jié)，節(jié)后減肥成為很多人的一大難題，那正式開始減肥前，這些減肥坑一定要避開。

1、網(wǎng)紅減肥筆

最近兩年火遍朋友圈“減肥筆”，其實(shí)本質(zhì)上就是一種降糖藥，用法用量和治療糖尿病基本差不多。它的主要成分是利拉魯肽，是一種可以抑制食欲、減少吸收、控制血糖的糖尿病治療藥物。但卻被“包裝”成瘦身界的網(wǎng)紅——減肥筆，一支能瘦4-8kg，不反彈，聽起來非常誘人。這種“減肥筆”是一種處方藥，需由醫(yī)生開具使用，并且有明確的適用標(biāo)準(zhǔn)，不是誰都能用的，在我國也沒有合法上市。

更可怕的它還有很大的副作用，包括惡心、低血糖、腹瀉等常見不良反應(yīng)，還有導(dǎo)致甲狀腺腫瘤、腎臟問題、抑郁癥或自殺念頭等風(fēng)險(xiǎn)，正常人千萬不能自行使用。2、用減肥藥減肥

是藥3分毒，減肥藥千萬不能亂吃。目前，市場(chǎng)上減肥藥五花八門，這些減肥藥中藥常常含有各種處方級(jí)違禁成分，比如：安非他命、西布曲明、甲狀腺素、克倫特羅、西地那非、氟西汀等等。藥品不合法，成分含量也雜亂無章，混合使用會(huì)對(duì)人體臟器產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。隨著服用時(shí)間越久，不孕不育、腫瘤、厭食、失禁、心悸、精神錯(cuò)亂、藥物上癮、肝腎衰竭等疾病都會(huì)找上門來。

即使對(duì)減重有效果，服用期間也可能會(huì)引起中毒，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡。目前，我國唯一合法的非處方“減肥藥”只有奧利司他，服用它的人也依然逃脫不了副作用的折磨，除了隨時(shí)隨地排油的尷尬，對(duì)肝損傷也不能忽視。3、酵素減肥法網(wǎng)上、朋友圈，關(guān)于酵素的減肥可謂是鋪天蓋地，什么清腸道、瘦身、減肥、美容美白、調(diào)理內(nèi)分泌、解酒護(hù)肝、降三高，簡直是無所不能。然而，酵素根本沒那么神奇！簡單來說酵素是一種酶，是由一種或多種新鮮蔬菜、水果、菌菇、中草藥等為原料，經(jīng)多種有益菌發(fā)酵形成的，含有維生素、酶、礦物質(zhì)和代謝產(chǎn)物、營養(yǎng)成分的功能性微生物發(fā)酵產(chǎn)品。

酶其實(shí)大多數(shù)是蛋白質(zhì)，會(huì)被人體消化，最后會(huì)以氨基酸形式被吸收，所以酵素是不能補(bǔ)充人體酶的。所以，但凡喝酵素瘦的，要么是喝酵素，少吃或是不吃其他食物，餓瘦的；要不就是喝了衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)的酵素，拉肚子拉瘦了。4、瘦瘦包減肥法總的來說，瘦瘦包基本上是用不喝水+節(jié)食的方法來達(dá)到減肥效果的。瘦瘦包在一開始會(huì)讓你以為是使用天然中藥植物成分敷肚臍眼、調(diào)理體質(zhì)減肥，到后期才會(huì)告訴你有個(gè)食譜，而這個(gè)食譜無非是節(jié)食和少喝水的減肥方法。人體大概有50-60%都是水分，而瘦瘦包只讓你每天飲水500-800ml，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人體每天需要的飲水量。而飲水少，會(huì)讓你快速減重，但是減掉的都是水分。

瘦瘦包所謂的食譜不僅要求全天控制水量，還要求嚴(yán)格控制碳水化合物，比如早餐不讓吃面條、粉、饅頭，中午不讓吃富含淀粉的食物，晚上也最好不要吃主食。又控水又控飯，瘦瘦包著實(shí)是智商稅無疑了。5、科學(xué)減肥，就選生命說科減

減肥方法層出不窮，減肥前一定要避開這些減肥陷阱。肥胖的本質(zhì)是能量過剩，即吃進(jìn)去的能量大于消耗掉的能量，而減肥的前提就是要實(shí)現(xiàn)能量負(fù)平衡，即吃進(jìn)去的能量要小于消耗掉的能量。但這不是說減肥就一定要節(jié)食。相反，減肥期間一定要吃好吃的有營養(yǎng)。研究表明，在減肥期間，人體每天需要攝入50多種營養(yǎng)成分，才能確保脂肪的有效分解。

如果要從日常的飲食中去攝足50多種營養(yǎng)成分，我們很容易就能量超標(biāo)了，這樣反而越減越肥。因此減肥期間需要補(bǔ)充營養(yǎng)，而且要保證低能量。由生命說公司研發(fā)的科減特膳正是一款為減肥人群量身定制的營養(yǎng)品。生命說科減特膳富含５０多種營養(yǎng)成分，每支科減特膳僅有111大卡，能夠全面降低脂肪合成，提高脂肪分解，全面補(bǔ)充減脂期間身體所需營養(yǎng)，從而達(dá)到科學(xué)、有效的減脂。

同時(shí)，生命說科減不單單是一款供減肥人群食用的特殊膳食，它更是一項(xiàng)抗反彈的減脂服務(wù)。通過科學(xué)檢測(cè)、科學(xué)評(píng)估、科學(xué)干預(yù)的科學(xué)系統(tǒng)的減脂過程，幫助人們改變認(rèn)知，改變不良生活習(xí)慣，重建健康的生活方式，從源頭上根除肥胖病根，遠(yuǎn)離肥胖，收獲健康。

減肥不踩坑不繞彎路，科學(xué)減肥，就在生命說科減哦！

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