舌頭是人體的重要器官，具有辨別滋味、調(diào)節(jié)聲音、協(xié)助吞咽等功能。同時(shí)，它還是人體健康的晴雨表。
在中醫(yī)診病的過程中，“望舌苔”是中醫(yī)診斷體系中的重要部分，通過觀察舌苔的變化，來判斷人體正氣的盛衰，分辨病位的深淺，推測(cè)病情的發(fā)展。
正常人的舌頭一般呈淡紅色，看上去是紅潤干凈的，比較柔軟，活動(dòng)也很靈活。舌苔也是薄薄的、顆粒均勻、干燥適中。而大多數(shù)人往往達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不是顏色紫暗、有裂紋，就是厚厚一層舌苔……
舌頭越好看，人就越健康。舌頭越難看，身體就越差勁。所以，舌診看的就是“顏值”。你觀察過自己的舌頭嗎？不妨對(duì)照鏡子，看看自己舌苔變化。
如果舌苔出現(xiàn)以下情況，就要當(dāng)心，因?yàn)楹芸赡苈癫刂S多疾病隱患，比如三高、肝病、脾胃病等，長期得不到改善，還可能造成病情進(jìn)一步惡化。
舌頭發(fā)生這些變化
很可能說明你生病了
01
舌頭發(fā)紅
健康的舌頭應(yīng)該是淡粉色的。而在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過速等不適癥狀。這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足時(shí)容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。
02
舌苔發(fā)白且厚膩
如果舌苔發(fā)白，看上去不那么紅潤，就提示身體比較虛寒。這里說的虛寒主要是指血虛。大家都知道，血是紅色的，舌頭想要變得紅潤，就需要有充足的血液供應(yīng)。血液供應(yīng)不足，舌頭就會(huì)顯現(xiàn)出淡白色。
另外，舌苔厚還體現(xiàn)出體內(nèi)寒氣較重，而體內(nèi)寒多，陽氣就會(huì)相對(duì)不足。陽氣是血液運(yùn)行的動(dòng)力，動(dòng)力不足，血液的循環(huán)就慢，流經(jīng)的血液少了，舌頭里的血管不夠充盈，看起來自然也就蒼白了。
舌苔太厚也可能與多種因素有關(guān)，如口腔衛(wèi)生差、唾液減少、長時(shí)間不進(jìn)食、感冒、全身感染等。此外，口腔白斑病或口腔念珠菌病，也會(huì)導(dǎo)致舌苔發(fā)白或舌頭上出現(xiàn)白點(diǎn)。
03
舌頭又紅又白
舌頭的某些部位發(fā)紅，某些地方發(fā)白，并且還特征性地四處轉(zhuǎn)移，變換形狀。這種疾病和遺傳、免疫、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。
通常情況下，這些發(fā)紅發(fā)白的地方對(duì)身體沒有危害，過一段時(shí)間會(huì)自行緩解。但如果這些斑點(diǎn)超過兩周還不消失，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
04
舌頭有潰瘍
舌頭上的潰瘍經(jīng)常長在舌頭的邊緣和下面，牙尖常常會(huì)磨到，出現(xiàn)創(chuàng)傷性潰瘍。
需要注意的是，舌頭下的潰瘍雖然不痛，但很久不消的白色小泡，可能是長了粘液腺囊腫，這種狀況需要手術(shù)切除。
05
舌頭疼痛
舌頭疼痛通常與口腔潰瘍和舌頭受傷有關(guān)，除此之外，還可能與某些疾病有關(guān)。磨牙、牙列不齊等外部刺激，灼口綜合征、糖尿病、貧血、口腔癌等都有可能引起舌頭的疼痛。
06
舌上淤斑
對(duì)于有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，并伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢(mèng)、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾??；如果伴有頭暈、頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。
若是發(fā)現(xiàn)自己的舌頭出現(xiàn)了種種異常，就要重視起來了，最好還是前往專業(yè)的醫(yī)院做科學(xué)的檢查。
刷牙時(shí)刷一刷舌頭
很多人每天只刷牙齒，很少有人會(huì)記得刷一下舌苔，然而舌苔的清潔卻至關(guān)重要。舌苔上附有許多細(xì)菌，幾乎像是一個(gè)細(xì)菌培養(yǎng)基地，一些導(dǎo)致蛀牙、牙周炎的致病菌也在上面。而且，舌苔的一些細(xì)菌還會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生口臭。如果不注意清潔舌苔，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齒破損，很容易引發(fā)細(xì)菌感染。
因此，建議大家在刷牙時(shí)，最好順便刷一下舌苔，但不要直接用牙刷刷?？梢赃x擇專門的刮舌器，或者牙刷背面的刷舌區(qū)域。刷舌苔時(shí)，將舌頭盡可能伸得長些，從舌根部開始刷，不要過于用力，這樣在去除部分舌苔的同時(shí)，還可以有效減少口臭。
今天再給大家推薦一種提高舌頭靈活性的小方法，隨時(shí)隨地可以做，只需動(dòng)一動(dòng)舌頭。
咬舌
咬舌隨時(shí)隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行。
運(yùn)舌
舌頭的神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時(shí)，一個(gè)顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以讓舌頭運(yùn)動(dòng)起來，簡稱“運(yùn)舌”。
經(jīng)常運(yùn)舌可以間接對(duì)大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，持之以恒，老而不衰。
1、坐下后，舌尖輕輕抵住上腭，來回?cái)[動(dòng)30次左右，待唾液增多時(shí)漱口十余下，然后分3次咽下。
2、用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。
3、用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動(dòng)30次，唾液增多時(shí)分3次咽下。以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。
咬舌、運(yùn)舌養(yǎng)生，既簡單又有效，隨時(shí)隨地都能做，而且不用花一分錢，趕快行動(dòng)起來吧！
原標(biāo)題：《【健康微課堂】舌頭可以反映健康狀態(tài)，趕緊對(duì)照一下！》
